Елена Анисимованың диетасы

Салмақты жоғалтудың ең танымал тәсілі диеталар болып табылады. Қосымша фунттан құтылудың осы әдісінің артықшылығы - диеталық нұсқалардың кең ауқымы және қысқа уақыт ішінде салмақ жоғалту мүмкіндігі.

Дегенмен, іс жүзінде барлық ризалығы, себебі диеталар туралы жарнамалық мақалаларда жазылған. Көптеген әйелдерде диеталық тиімділік, аурудың пайда болуы және терінің, шаш пен тырнақтың денсаулығының нашарлауы сияқты теріс салдары кездеседі. Сонымен қатар, әділ жыныстың диетериясының бір бөлігі ғана оны аяғына дейін жеткізеді. Көптеген адамдар - тамақтанудағы қатаң шектеулерге төтеп бере алмайды.

Диета дене үшін стресс болмауы керек, ыңғайлы және жағымды болу керек, денсаулығын жақсарту, салмақ жоғалту және жақсы көңіл-күй. Бұл мақсатқа жету үшін тәжірибелі диетология мамандары жеке жинаған диеталарға ғана назар аудару керек.

Диетолог Елена Анисимова

Диетолог Елена Анисимова он жылдан астам уақыт бойы салмағын жоғалтуға көмектесуде. Ол семіздікпен күресте мамандандырылған түрлі диеталық орталықтарда жұмыс істеді. Дисциплина мен еңбек тәжірибесін үйрету оның диетаны түсінуіне әкелді:

• диеталық тағамдарды салмақ жоғалтқысы келетін әрбір адам үшін жеке-жеке дамыту керек;
• диета денсаулық жағдайын ескере отырып жасалады, сондықтан диетика созылмалы және өткір аурулардың бар екендігін білуі керек және тест нәтижелерімен таныс болуы керек;
• Дисципиент майдың жинақталатын клиенттің денесінің проблемалық аймақтарын ескеруі керек;
• диета процесінде диетаны реттеу қажет болуы мүмкін;
• жіңішке адам тамақтанудан психологиялық қолдау қажет болуы мүмкін;
• Диета клиенттің дәмі бойынша артықшылықтарын ескеруі керек;
• диета оны жүзеге асыру бойынша ұсынымдарымен, кеңестермен, физикалық жаттығулар жиынтығымен және массажымен бірге жүруі керек.

Барлық Елена Анисимованың диеталары осы қағидаларға негізделген, сондықтан оларды ұстану жеңілірек болады және олардың әсері жай ғана таңғаларлық. Әрбір әйелді немесе адамды қажетті салмаққа әкелетін диетологияның құрметі. Ол үшін диета консультация және түзету әдісі қолданылады.

Анисимова артық салмақпен байланысты әртүрлі жағдайларды қабылдайды. Артық салмағы бар жас қыздар оған дүниеге келеді; жүктілікте салмақ жинаған әйелдер мен егде жастағы әйелдер. Олардың барлығы тартымды әрі сау болғысы келеді.

Елена Анисимованың диеталық мәзірі

Диеталардың мәзірі әрбір адам үшін жеке-жеке жасалады. Дегенмен, Анисимова оның тамақтану жөніндегі ұсыныстары қалыпты диеталар емес, адам үшін өмірдің жолына айналуын сұрайды. Ол әрқайсысы дұрыс тамақтануды реттейді, зиянды өнімдерден бас тартуды және жеке тамақтану принципін енгізуге кеңес береді.

Диеталар массацияның ағымы аш болмайтын етіп жасалады және оған қоректік заттар жетіспейді. Диеталармен жылдам салмақ Анисимова жұмыс істемейді. Оның барлық диеталары ұзақ, сондықтан дене оларды мүмкіндігінше жұмсақ және сабырлы етеді. Бұдан басқа, артық салмақты жоғалтуға әкелетін және қажетсіз тұрақсыз сұйықтықтан құтылудың ұзақ мерзімді диеталары. Мұндай диеталар кезінде энергия ағзаның әртүрлі бөліктерінде сақталған майлардан шығарылады. Қосымша фунттан құтылып, әйелдерді жұту денсаулық жағдайын жақсартады. Бұл организмнен токсиндердің жойылуына, ішектің жақсаруына және метаболизмнің ұлғаюына байланысты.

Салмақты жоғалтуға арналған диетаны таңдағанда, денеңіздің сипаттамаларын ескеру қажет. Дегенмен, ең жақсы нұсқа диетаны қадағалау, тәжірбиелі диетологтың жеке таңдауы.