Қосымша фунттан құтылу үшін дұрыс тағамдарды таңдап қана қоймай, үйде дайындалатын тез салмақ жоғалту үшін су мен сусын ішу маңызды. Олар міндетті түрде төмен калориялы болуы, сондай-ақ қажетті дәрумендер мен минералдар болуы керек.
Негізгі сұйықтық, салмақ жоғалту үшін ғана емес, дененің бүкіл өміріне - суға қажет. Күнделікті норма кемінде 1,5 литр.
Май жағатын сусын қалай дайындауға және салмақ жоғалтуға болады?
Жасыл шай - қосымша фунттан құтылу үшін пайдалы және қажетті сусын. Денені тазартуға, метаболизмді қалыпқа келтіруге және бүкіл организмнің тонусын арттыруға көмектеседі. Жасыл шайдың диуретикалық әсері бар, өйткені ол артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, бұл өз кезегінде ісінудің пайда болуын болдырмайды. Бұл сусын полифенолды қамтиды, олар майдың жағылуын ынталандырады. Диетологтардың пікірінше, егер сіз күн ішінде дұрыс шай қайнатуды пайдалансаңыз, онда майдың күйдіру көрсеткіші 45% -ға артады. Сонымен қатар, бұл сусын аппетитті азайтуға мүмкіндік береді.
Жеңіл салмақ жоғалту үшін тағы бір сусын - жалбыз шайы. Асқазан сөлінің бөлінуін ынталандырады және тағамды ассимиляция жылдамдығын арттырады. Дегенмен, бұл сусын денеде май құю жинақтарының жиналуына қарсы тұрады. Жалбыз шайы стресстік жағдайларды әдетке айналдыруға көмектесетін ғылыми дәлелденген, бұл көптеген жағдайларда артық салмақтың себебі болып табылады.
Қосымша фунттан құтылу үшін сусындарға арналған жаңа сығылған шырындарды қосыңыз. Олар кез-келген диетаны сақтау кезеңінде денеге қажетті витаминдердің көп мөлшерін қамтиды. Цитрустық жемістерден, алмадан және мүкжидектен шырын ішу жақсы.
Басқа салмақ жоғалту үшін тиімді сусын - гидромель. Ол денені керемет тазартады және құтылуға көмектеседі
Зімбірмен тез салмақ жоғалту үшін ішіңіз
Алғаш рет артық килограммдан құтылу Шығыста қолданылады. Зімбір қан айналымын, метаболизмді арттыруға, сондай-ақ жылыну әсеріне ие. Мұның бәрі салмақты жоғалтуға тікелей әсер етеді.
Бұл сусынды дайындау өте қарапайым. Нәзік туралған имбираны термосқа қойып, қайнаған суға құйып, 30 минут пісіру керек. Сонымен қатар, осы сусынның рецептісінде сіз жалбыз, лимон және түрлі шөптерді қосуға болады.