Егер бұрын әуе тек ойын-сауық үшін пайдаланылса, ауланың жарыстарын секіруге жұмсайтын болсақ, көптеген адамдар бүгінгі күні көңілді ғана емес, сонымен қатар пайдалы екенін де біледі. Сонымен қатар, өте аз адамдар біледі, бұл секіру шынымен шынымен. Арқанның қол жетімді екендігін және оған кез-келген уақытта және кез-келген жерде тәжірибе болуы мүмкін екендігін атап өткен жөн.
Арқан тарту секілді қандай артықшылықтар бар?
Осындай тренингтің сізге берген артықшылықтарын бағалау үшін кем дегенде жарты сағат қажет және сіз мұны үнемі істеуіңіз керек.
Қызға арқан тартудың артықшылықтары қандай?
- Өткізіп жүргенде жүрек-қан тамырлары мен тыныс алу жүйесінің жаттығулары жүріп жатыр. Нәтижесінде сіз тыныс алудың қысқаруынан құтылуға және вестибулярлық аппаратты дамытуға болады. Бұдан басқа, жүрек белсенді түрде қан ағзасын тасымалдайды, ол ішкі органдарға оттегі береді.
- Жүйелі жаттығулар күш пен төзімділікті дамытуға ықпал етеді, қозғалыс үйлестіру жақсарады. Өткізгіш арқанның бұл әрекетін ескере отырып, жаттығу боксшылар, ойыншылар, жүгірушілер және т.б. жаттығуларда міндетті болып табылады.
- Біз олардың пайдалы екеніне ешкім күмән келтірмейді деп үміттенеміз
жаттығу кезінде калорияларды (15 мин 250 ккал) белсенді күйдіру, сондай-ақ жинақталған майлар бар. Сонымен қатар жаттығулар кезінде көптеген бұлшықеттер жүктемені: жамбас, бөкселерін, артынан, қолынан және баспасөзден алады. - Тері күйіне секірулердің жағымды әсерін байқамау мүмкін емес, бұл жек көретін целлюлитпен күресуге мүмкіндік береді. Тұрақты жаттығулар кезінде апельсин қабығы жоғалады және тері қатты және тығыз болып, қан мен лимфа қозғалысы артады.