Құрғақ абрикосқа арналған диеталар моно-диеталарға жатады, бірақ ол қатаң емес және оны сақтау қиын емес. Кептірілген жемістер күнделікті қызмет үшін қажетті энергияны алу үшін денеге көмектесетін жоғары калориялы тағамдарға жатады. Басқа құрғақ абрикос ішектің уыттардан және токсиндерден тазартуға көмектеседі, бұл артық салмақтан арылуға көмектеседі. Жаңа піскен өрік сияқты, құрғақ жемістер бүйректің және организмнің басқа ағзаның жұмыс істеуін жақсартады.
Кептірілген өрік диета артықшылықтары
Көптеген заттардың мазмұны арқасында:
- Кептірілген өрік денеге тұтастай оң әсер етеді және иммундық жүйені нығайтады.
- Құрғақ абрикос құрамы құрамында организмге оңай сіңіп кететін биологиялық белсенді заттардың үлкен саны бар.
- Диетадағы құрғатылған өрік жүйке жүйесіне оң әсер етеді, шаршауды жеңілдетуге және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі, бұл салмақ жоғалуда өте маңызды.
- Тәтті дәмі глюкоза мен сахарозаның болуы арқылы қамтамасыз етіледі, ал бұл табиғи қант артық салмақ пен семіздікке әкелмейді.
Құрғақ абрикамен диета
Егер сіз салмақ жоғалудың осы нұсқасына өзіңіздің қалауыңызды беруді шешсеңіз, диета 300 г құрғақ абрикос пен 0,5 литр шабдалы немесе өрік шырынын қамтиды. Бұл ингредиенттердің ішінен 4 бөлінген дозаға бөлінетін пюре жасау керек. Сонымен қатар, минералды суды газсыз ішуге болады. Осындай моно-диетаны 5 тәуліктен артық ұсынбаңыз. Осы уақыт ішінде бастапқы салмаққа байланысты 4 кг-ға дейін жоғалтады.
Аптасына арналған құрғақ өрік үшін диета бар. Осы уақытта сізге 2 күндік мәзірді ауыстыру қажет
№1 күн:
- таңғы ас - 70 г құрғақ өрік;
- кешкі ас - 50 грамм құрғақ абрикосы, диеталық сорпаның бөлігі және аз май қосындысы;
- түстен кейінгі тағамдар - көкөністерден жасалған салат және 30 г құрғақ өрік;
- түскі ас - кептірілген өрік қосылған күріш ботқасын бөлуі.
№2 күн:
- таңғы ас - 70 г құрғақ өрік;
- түскі ас - қарақұмық ботының бір бөлігі сүтті және 50 г құрғақ абрикоспен;
- тағамдар - тәтті емес жемістер және 30 г құрғақ абрикос;
- кешкі ас - 270 грамм майсыз балық және 50 грамм құрғақ өрік.
Сіз құрғақ абрикода диеталық мәзірді өз бетінше реттей аласыз, кейбір ережелерді сақтау маңызды:
- Диетадан қуырылған және жоғары калориялы тағамдарды, сондай-ақ тәттілерді алып тастау керек.
- Күн сайын 3 литр суға дейін ішу керек.
- Карбонатты және тәтті vzhu алып тастау керек.
- Күн сайын кептірілген өрік мөлшері 200 г болуы керек.
- Диетада майсыз ет пен балықтың бөлігі болуы керек.