Әдемі кеудеге ие болғысы келмейтін әйелді кездестіру қиын. Табиғат сізді сұлу бәстесімен сыйлаған болса да, оны қарау керек. Ең тиімді және қарапайым нұсқалардың бірі - кеудеге арналған тренажер. Бірдей нәтиже беретін принципті бірнеше нұсқалар бар.
Кеудеге арналған тренажерлар дегеніміз не?
Easy Curves - ең танымал нұсқалардың бірі. Бұл тренажер екі дүркіндіктің қағидасына негізделген кеңейтуші болып табылады. Бұл ауыртпалықтың арқасында аяқ-қолдар мен орта бұлшықеттер алынады. Мұндай күш-жігерді баспалдақпен басу немесе жұмыс істеу арқылы сезінуге болады. Бұл тренажер кеуде ұлғайту үшін пайдаланылуы мүмкін осындай кешендер:
- Тримуляторды белден төмен ұстап тұру керек, оны бірте-бірте кеуде деңгейіне дейін көтеріп, қысу керек.
- Тренажорды көтеру және қысу керек - қарудың орнын 45 градус бұрышпен осіне өзгерту арқылы ашылады. Үзіліссіз қозғалыс жасау қажет.
Нәтижені жақсарту үшін осы кешендерді ауыстыру ұсынылады. Тренажерде сіз әртүрлі жүктемені орната аласыз, ол үшін экспантердің ортасында орналасқан арнайы реттегіш бар.
Shake Weight - симулятор, ол тек емшектегі жағдайын жақсартады, сонымен бірге иық пен қолды әлсіретеді. Сырттай, бұл гимнастика сияқты, бірақ қарапайым снарядтан әлдеқайда тиімді. Акция динамикалық инерцияға негізделген. Сілкілеу кезінде тренажер поршень секілді қозғала бастайды. Соққы толқынының әсерінен бұлшықеттер үлкен жылдамдықпен келісім жасайды. Шапшаңды біріктіру, мысалы, көтергіштер немесе қолмен айналу арқылы тамаша нәтижелерге қол жеткізуге болады. Емшектегі бұлшықеттерге арналған тренажер алдында екі қолыңызбен ұстаңыз,
Әйелдің кеудеге арналған симуляторын қолдану негіздері
- Қажетті нәтиже алу үшін күн сайын жаттығу керек. Орташа 5 минут жұмсауға жеткілікті.
- Сессия барысында бұлшықеттер қалай жұмыс істейтінін сезіну маңызды. Егер бұл болмаса, онда сіз дұрыс емес нәрсе жасайсыз.
- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін жаттығулар арасында үзіліс жасай алмайсыз.
- Егер сіз бастан-аяқ немесе зақымданған болса, жаттығуды тоқтату керек.