Түскі ас жақсы және тез сіңірілетін жеңіл тамақтануды қамтуы керек. Кешкі асқа қалай дайындалатын жеңіл салат, төменде оқыңыз.
Көкөністер мен алманың кешкі асына жеңіл салат
Құрамы:
- қырыққабат көк - 300 г;
- бобыдағы қыша - 20 г;
- сірке суы - 5 мл;
- шалғам - 140 г;
- алма тәтті және қышқыл - 1 дана;
- табиғи бал - 1 шай қасық;
- зімбір тамыры - 20 г;
- тұз;
- зәйтүн майы.
Дайындау
Қырыққабат жұқа сабанмен кесіледі. Apple ұзын белдеулерімен және лимон шырынымен кесіп тастайды. Шалғам сондай-ақ сабанды кесіп тастайды. Біз қыша сары маймен бөлек ыдысқа біріктіреміз - бұл біздің жанармайды құю. Сірке суын, балды қосып, жақсылап араластырыңыз. Барлық ингредиенттерді терең контейнерге қойыңыз. Зімбір тазартылады, кішкене ылғалдылығымен майдаланады және салатқа жіберіледі. Жанармай құю және жақсы араластырыңыз.
Кешкі асқа дәмді жеңіл салат
Құрамы:
- ірі қайнатылған және мұздатылған асшаяндар - 6 дана;
- грейфрут - жарты;
- қырыққабат Пекин - 500 г;
- Кедр жаңғақтары - 50 г;
- астықпен қыша - 1 шай қасық;
- бұрыш қоспасы;
- зәйтүн майы - 25 мл;
- тұз.
Дайындау
Peking қырыққабатының жұқа сабақтары. Асшаяндарды жібіту, қырыққабатты қосыңыз. Біз грейпфрутті тазалап, сабанмен кесіп, оны салатқа жібереміз. Тұз, бұрыш, қыша, зәйтүн майы мен жақсы араластырыңыз. Қарағай жаңғақтарына себілген, асқа арналған ас тұздықтары бар жеңіл салат.
Кешкі асқа сары қызғылт сары салат
Құрамы:
- апельсин - 1 дана;
- тауық еті - 200 г;
- алма тәтті және қышқыл - 1 дана;
- майонез салаты - 100 г.
Дайындау
Біз апельсинді қабығы мен сүйектерінен тазалаймыз. Тауықтың алдын ала дайындалған бөліктерін кесіңіз. Табаны аршылған алма етіп кесіңіз. Біз салатқа жеңіл майонезбен толтырамыз.
Майонезсіз кешкі асқа жеңіл салат
Құрамы:
- Қияр - 1 дана;
- тауықтың кеудесі - 1 дана;
- жүгері консервілері - 40 г;
- зәйтүн - 3 ас қасық. қасықтар;
- қыша - 1 ас қасық. қасық;
- тығыз сорттардың қызанағы - 1 дана;
- жапырақ жапырақтары - 3 дана;
- сәбіз - 1 дана;
- салат пияз - 1 дана;
- тұз;
- бұрыш;
- өсімдік майымен тазартылған май - 35 мл.
Дайындау
Тауық еті дайындауға дайын. Біз қызанақ кесектерін, пиязды - жіңішке семіздік пен қиярды - жарты шеңберді кескен болатынбыз. Әрбір зәйтүн 3-4 сақинадан тұрады. Тауық филесі сабан немесе текшелерді ұсақтады. Сәбізді үлкен мөлшерде өткіземіз. Біз барлық ингредиенттерді қосып, жүгері құямыз. Біз салат бәлішін өсімдік майы мен қышадан құйамыз. Тұз, бұрыш дәмін татып, жақсылап араластырыңыз.