Киви жемісінің пайдалы қасиеттері

Киви, немесе ол сондай-ақ, деп аталатын, қытай қырыққабат - «экзотикалық» мәртебесін жоғалтпайтын жағымды жеміс. Азық-түлікті күнделікті аздаған адам пайдаланады - бұл дене үшін өте пайдалы болар еді! Бұл кішігірім жеміс көптеген маңызды заттардан тұрады, соның арқасында денені айтарлықтай жақсартуға болады. Осы мақалада сіз кивидің пайдалы қасиеттері туралы білесіз және салмағы азайған кезде оны қалай пайдалануға болады.

Киви жемісінің артықшылықтары

Киви табиғи мультивитамин. Ұрықтың салдарында A, B, C, D, E және PP витаминдерінің үлкен қорлары жасырылған, соның арқасында ол денсаулық пен сұлулықты жақсартады. Бұл шырынды жеміс ыстық күнде ғана емес, сонымен бірге көптеген аурулармен күресуге көмектеседі!

Мысалға, мысалы, кивиді келесі жағдайларда тиімді пайдалану:

• іш қату, босату функциясында қиындық (созылмалы және өткір);
• семіздік, артық салмақ, целлюлит - киви майы қыздырғыш ретінде әрекет етеді;
• жүрек ауруына, қан тамырларына, қан жинауға;
• С витаминінің жетіспеушілігі - оның мазмұны бойынша киви жетекші орын алады;
• жұқпалы аурулар - киви иммундық күштерді көтереді және денені нығайтады;
• жоғары холестерин - киви қан құрамын жақсартады;
• әлсіздік, созылмалы шаршау, стресс;
• қан тамырларының проблемалары - киви оларды нығайтуға көмектеседі;
• иммунитеттің төмендеуі, жиі суық тию үрдісі;
• уыттар мен токсиндерді жинақтау - киви тез және жан-жақты тазарта алады;
• ас қорыту проблемалары - киви ахуалды айтарлықтай жақсартады (сақ болыңыз - киви гастрит, бүйрек ауруы және жарасына тыйым салынады!).

Сонымен қатар, кивидің жүйке жүйесін нығайта алатындығын, күйзелісті және стресстік жағдайларға төтеп беруді жеңілдететінін атап өткім келеді.

Салмақ жоғалту үшін кивидің пайдалылығы

Киви құрамында маңызды заттар - ферменттер бар. Олардың арқасында бұл жеміс майлармен күресуді жеңілдетеді, себебі бұл табиғи май жағатын зат. Бұл жүйелі түрде диета мен спорттық жаттығулардың нәтижелерін айтарлықтай жақсартады және бұл суретті тез қалыпқа келтіреді. Киви жақсарту үшін олардың қасиеттері бойынша салмақ жоғалту саласында көшбасшы болып саналатын грейпфрутке теңестіріледі.

Дұрыс тамақтану негізінде диета кезінде кивиді қалай жақсы тамақтандыруды қарастырыңыз:

1. Таңғы ас: бір киви мен ақ йогуртпен жарты шыныаяқ ірімшігі 1,8%.
2. Екінші таңғы ас: шай, саусақтың өлшемі ірімшік.
3. Түскі ас: сорпаның стандартты бөлігі көкөніспен (макарон, бұршақсыз).
4. Снек: 2 киви мен апельсин немесе алмадан тегістеледі.
5. Түскі ас: төмен майлы балықтың бөлігі (мысалы, қызғылт лосось, поллок) немесе тауықтың төс еті және көкөніс пісіру үшін жеңдерде жаңа пісірілген немесе пісірілген гарнир.

Қажетті салмаққа жеткенше сіз осы жолды белгісіз мерзімге бере аласыз. Түскі асқа дейін 3 сағаттан кешіктірмей, диетаға қосымша ештеңе қоспаңыз.

Егер біз мәселеге келсек, Басқа диетадағы кивиді жеуге бола ма, бәрі жеке және нақты диетаға байланысты. Әдетте, кез-келген рацион белгілі бір калориялық құндылықтан асып кетпеу үшін жасалады және оған ештеңе қосуға болмайды. Дегенмен, киви үшін диетадағы кез келген жемісті ауыстыру өте мүмкін: бұл жеміс үшін орташа калория мөлшері бар және салмақ жоғалту үшін өте пайдалы.

Егер ешқашан дәмді кивиден дәмдеуіштерді дайындаған болсаңыз, онда бұл нәзік сезінесіз. Мұны істеу үшін бірнеше жемістерді щеткаңыз және блендермен шайыңыз. Қаласаңыз, апельсин, грейпфрут , алма немесе басқа да өте жоғары емес калориялы жемістер (мангодан, жүзім мен бананнан басқа) дерлік болады.