Осы әлемде жаңа сығылған шырындардан гөрі пайдалы. Бұл жаңа сығылған шырындар негізінде жасалған витаминді коктейльдер, бірақ оливковое майы, ұнтақталған жемістер мен көкөністерден жасалған талшықтар және табиғи йогурттар сияқты басқа да қызықты ингредиенттермен.
Атауға сүйене отырып, біздің коктейлдерде көптеген дәрумендер бар, сондай-ақ жоғарыда айтылғандай, талшық бар. Мұның барлығы тек пайдалы емес, сонымен қатар қанағаттанарлықтай. Сондықтан, витаминдер коктейльдері салмақ жоғалту үшін таңертеңгі немесе кешкі астың бір бөлігін ауыстырады.
Коктейль дайындау ережелері
Витаминді коктейльді қалай жасауға болады - түсінуге оңай: көкөністерді немесе жемістерді алып, шырын сыққыш арқылы жіберіңіз. Өнімдердің бір бөлігі блендерде жерге қосылады, содан кейін алынған пюрені жаңа сығылған шырынмен араластырыңыз. Қоспалар - бұл көптеген қиял немесе рецепт.
Өз проблемаларына сәйкес өнімдерді таңдаңыз:
- гранаталар - тыныс алу аурулары, қант диабеті және анемия;
- шие - қан сұйылту үшін;
- Шабдалы - иммунитетті көтеру, сондай-ақ жүрек-тамыр жүйесі жұмысын жетілдіру;
- қарбыз - ағзаны тазарту, қан қысымын қалыпқа келтіру және бүйректің жұмыс істеуі, сондай-ақ ішектің қозғалуын жақсарту үшін;
- метаболизмге арналған қызанақ.
Енді біз жаттығулардан май жағу үрдісін одан әрі нығайтқысы келетін спортшыларға арналған витаминді коктейль дайындаймыз.
Май жағатын коктейль
Құрамы:
- киви - 1 дана;
- лимон - 2 сақина;
- бал - 2 шай қасық;
- жалбыз - бірнеше бұтақтар;
- 100 мл су.
Дайындау
Киви араластырылған, блендерде лимон, жалбыз және бал қосылған. Біртекті болу және сумен араластыру.
Тазартатын коктейль
Метаболизмді белсендіріп, жинақталған барлық ыдырайтын өнімдерді денеден шығарғысы келетіндерге тазарту коктейлі дайындауға кеңес береміз.
Құрамы:
- ананас - 200 г;
- қызыл грейпфрут - 2 ұрық.
Дайындау
Грейпфруттар тазартылып, шырын сыққыштан өтеді. Жаңа ананас целлюлозасы араластырғышқа салынып, біртекті болғанша соқтығысады. Ананас пюресі мен грейпфрут шырынын араластырыңыз - коктейль дайын.
«Милок»
«Милок» - бал, жаңғақ, кептірілген өрік, лимон және мейізден жасалған арнайы витаминді коктейлдің қысқартылуы. Бұл коктейлдің ғарышкерлері олармен бірге ғаламдан алыс қашықтықта жүреді, ал витаминді сақтап қалу үшін бәрі де, әсіресе, калийдің балансы қалыпты.
Пісіру үшін сіз бірдей пропорцияда және лимонның 1 бөлігіндегі кептірілген өрік, мейіз, бал, жаңғақ алуыңыз керек. Барлық өнімдерді шайып, кептіріңіз, ет тартқыштан өтіңіз. Дайын қоспадағы балды қосып, тоңазытқышта стерильді банкаларда араластырыңыз және сақтаңыз. Күн сайын 1 ас қасықтан жеу керек. қоспасы.