Ольга Картунков, «Пятигорск қаласы» КВН командасының капитаны, осы қызықты ойынның әуесқойлары позитивті және белсенділікке ие болуға үйренеді. Ол көркем, эмоционалды, тамаша юмор сезімімен. Оның сұлулық бейнесі оған үйренді: кез-келген бағытта өз мақсатына жететін керемет формалары бар сенімді және империялық «капитан». Дегенмен, жақында Ольга Картункова экранды күрт нәзік, қысылған, айтарлықтай построиневральную және жасарған әйелге пайда болды, ол жобаның ұйымдастырушылары арнайы «StarHit» журналының салмағын жоғалту үшін жасалған арнайы диетадан кейін бұрынғы Ольга Катериновты танымады.
Ольга өзінің артық салмағы туралы күрделі емес екенін және әртүрлі дәмін жоққа шығармайтынын бірнеше рет атап өтті. Дегенмен, бұл белгілі бір жазатайым оқиғалар біздің әдеттегі өмірімізге түзетулер енгізеді. Осылайша ол Ольгамен бірге болды, ол аяғын сындырып, көбінесе теледидарда өткізіп, сүйікті тоқаштарды сіңірді. Алайда, бір сәтте Ольга Картункованың өзі мойындағанындай, егер ештеңе өзгермесе, онда мүгедектік креслолар оны көтере алмайды, өйткені ол 164 см өскен кезде сол кезде 134 кг-ға теңелді.
Ольга Картункова өз таңдауын жасады: ол алдымен 17 кг салмағын жоғалтуға мүмкіндік беретін жеке тамақтануды жасады, содан кейін «жоғалтқан» салмақты 40 кг-ға жеткізді, ал теледидар экранында сіз оны толығымен өзгерткен сымбатты және әдемі жас әйелді көре аласыз сурет.
Бүгінгі күні көптеген адамдар Ольга Картункованың салмағын жоғалтқанына қызығушылық танытады, және мұндай таңғажайып нәтижелер әкелетін диета дегеніміз не?
Диета қалай құрастырылады?
Диетаның негізі - белокты, май мен көмірсулардың белгілі бір мөлшерімен күні бойы денені толтыру, талапты толық қанағаттандыратын өнім жиынтығы. Бұл диетада күніне 70 г-30 г-120 г құрайды, ал Ольга оны қатаң бақылайды.
- Диета Картунковой түрлі өнімдер жиынтығын қамтиды, бірақ таңғы ас мәзірі міндетті түрде алма, алмұрт және цитрусты қамтитын жеміс салатымен қамтамасыз етіледі. Диетада жемістер кеңінен қолданылады, бірақ диетадан жүзім мен банандар алынып тасталады, себебі бұл диетада олар диеталық өнімдер ретінде қарастырылмайды.
- Онда жемістер мен жаңғақтарды пайдалану мүмкін болатын тағамдарға рұқсат етіледі.
- Тұздықсыз түскі асты тауықтың төс еті үшін.
- Ольга Картункованың жіңішке өсірген диетасы күнделікті таза лас суды екі литрге дейін, сондай-ақ шөп шайы мен инфузиямен қамтамасыз етеді.
- Кешкі асты майсыз ірімшік және басқа қышқыл сүт өнімдері бар.
Тамақтануды бір мезгілде жүргізу керек екендігін білу керек және қабылдаудың саны 4-5 дейін көбейтілуі керек. Бөлімнің салмағы бір дозадан 100-120 г дейін азайтылғанда.
Картункованың қай диета жоғалтқаны туралы сұрағанда, көптеген адамдар сиқырлы таяқтың толқыны секілді, керемет өнімдер жиынтығы немесе кейбір сиқырлы трюктар туралы естуді күтеді, олар бірден салмақ жоғалтуға көмектеседі, бірақ бұл жағдайдан алыс.
Диетамен тыйым салынады?
Салмақты төмендету бойынша жұмыс - қиыншылықты талап етеді, сондықтан артық килограммдан арылуға деген тәртіп пен шынайы ниет қажет, сондықтан өзіңізге жұмысқа кірісуді Ольга қатаң шектеуге келісті:
- диета әртүрлі қолайлы азық-түліктерді және көше-фаст-фудты тұтынуды болдырмайды;
- ысталған өнімдерді пайдалануға жол берілмейді;
- Көптеген «тез» көмірсулар бар азықтарды тұтыну құпталады;
- тұзды қабылдау туралы шектеу (бірақ тыйым емес!) енгізілді.
Ольга Картункованың қол жеткізген нәтижесі - өз қалауым бойынша үлкен ұмтылыс пен қажырлы еңбектің әрқашан дұрыс нәтиже беретінін дәлелдейді.