Таза көзқарас қоғамдағы мінез-құлықты қалыптастырады, табиғат сыйлаған қабілеттерді іске асыруға мүмкіндік береді, өйткені тіпті ақшаның алтын қолдары да бас басқарады. Ақыл-ойдың зардаптары немесе аурулары арқылы мидың витаминдеріне көмектесетіндіктен, олардың ақыл-ой жұмысын реттеу үшін оларды дәріханада сатып алуға болады немесе табиғи жолды таңдауға болады - дұрыс тағамдарды жеп.
Миға және есте сақтауға арналған витаминдер
Кез-келген жастағы адамға өте жақсы есте сақтау қажет. Жадтың негізгі стимуляторлары - мидың жұмысына арналған витаминдер B тобына жатады. Орталық жүйке жүйесінің белсенді қызметі ауыр жұмыс кезеңінде миды қорғайтын антиоксиданттармен қамтамасыз етіледі және ерте өлімге жол бермей, клеткалардың қартаюы оларды оттегімен қанықтырады.
В тобынан шыққан витаминдер болмаған кезде, аминқышқылдардың синтезі бойынша жұмыс кедергі жасайды, нейрондар импульстік берілу процесін араластырады, жадты басу басталады. Ақылды үшін пайдалы тағамдар ақылдың жұмысын қолдауға, адамның эмоционалдық жағдайын нормада жақсартуға тиіс. Миға арналған ең жақсы витаминдер, оның негізінде күнделікті рационды ақыл-ой қызметкерлері - Б тобының өкілдері салады.
Мидың инсультынан кейінгі витаминдер
Инсульт - бұл мидың айналымында ақаулық болғанда пайда болатын ауру. Белгілі бір аймаққа қан және оттегі ағып кетпейді, бұл аймақтың сорылуына әкеледі. Бұл жағдайда витаминді препараттарды үнемі қабылдау иммунитетті арттыру әдісі болып табылады, бұл екінші инсультті болдырмайды. Аурумен мидың витаминдері:
- A - ұлпалардың жұмысын қалпына келтіретін жаңа жасушалардың өсуінің стимуляторы. Үлкен мөлшерде - ірімшік, сарымсақ, сәбіз, шпинат, асқабақ, шабдалы, өрік, жүзім.
- В - науқастың диетасында В1 витаминінің көп мөлшерінде болуы керек, ол ми қан айналымын арттырады, қан қысымын қалыпқа келтіреді. Құрамында кебек, жаңғақ, балық, қарақұмық және сұлы қосылған.
- С - қан айналымының ұлғаюына әсер ететін қан тамырларының регенерациясын ынталандырады. Оны дене жасамайды, сондықтан емдеуде маңызды терапия оны диетаға қосады. Сізге қызанақ, картоп, гүлді қырыққабат, брокколи, қоңыр бұрышы, киви, цитрус, қарақат, ит раушаны, құлпынай, ананас, қарбыз жеуге болады.
- D - қан құрамын жақсартады, тамыр қабырғаларын сақтайды, қан айналымын ынталандырады. Балық және балық майы, уылдырық, ірімшік, сары май, сүт өнімдері, ақжелкен.
- E - мидың тінін қалпына келтіруге көмектеседі, оның құрамындағы өзгерістермен күреседі. Көп мөлшерде өсімдік майы, жаңғақ, тұқым, зәйтүн, бұршақ, сұлы, бауыр бар.
- K - қан айналымын жақсартады. Ол өсімдік жапырақтары, қырыққабаттан табылған.
Ми қан тамырларындағы атеросклероздағы витаминдер
Атеросклероз пайда болады, тамырлар мен аортадағы майдың жиналу процесінде. Аурудың асқынуын болдырмау үшін - инсульт немесе жүрек соғысы, дәрігерлер әдеттегі мәзірді өзгертуді және сау диетаға ауысуды ұсынады. Церебральді ыдыстарға арналған витаминдер қандағы липидтердің қалыпты деңгейін сақтайды, пайдалы майларды игеруге жәрдемдеседі. Осындай азық-түлік жүйесінде С және Е витаминдеріндегі құнды элементтер антиоксиданттар болып табылады, олар радикалдар түрінде ағзадан тотығу өнімдерін алып тастайды.
Эпилепсиядағы миға арналған дәрумендер мен минералдар
Антиепилептический дәрі-дәрмектерді қабылдау науқастың иммунитетін әлсіретуі, бас ауруларын алып тастауы, қандағы қанттың құлдырауы, іш қату және витаминдік жетіспеушілікті тудыруы мүмкін. Ұрықтың алдын алу үшін эпилептиктер түнгі уақытта 2 сағат тамақ ішеді. Миға пайдалы витаминдер эпилептиктен нервтердің шабуылынан, тітіркенуден, ұйқышылдықтан, летаргиядан, бұлшықеттердің нәзіктігінен жойылады. Эпилепсияны емдеуге арналған витаминдер:
- В2 - рибофлавин, лактофлавин;
- B5 - пантотен қышқылы;
- B1 - тиамин;
- B6 - пиридоксин;
- B7 - биотин;
- B9 - фолий қышқылы;
- B2 - карнитин;
- C - аскорбин қышқылы;
- D2 - эргокалциферол;
- D3 - холекальциферол;
- E-токоферол.
Мидың сілкінісі бар витаминдер
Мидың сілкінісінен кейінгі ең жақсы витаминдері - В тобынан, олар жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді. Бұл жағдайда денсаулығын қалпына келтіру үшін пайдалы тағамдар - көкөністер, көкөністер, жемістер және кептірілген жемістер. Пациенттерге жеңіл сіңімді түрде тамақ дайындаңыз, ерлі-зайыптылардың қосымша жүктемелерін, қайнату жолын болдырмаңыз. В дәрумендерінің жоғары деңгейі:
Миға арналған өнімдер - витаминдер
Миға арналған негізгі өнімдер мен витаминдер үлкен мөлшерде табиғатқа өте қол жетімді сыйлықтарда сақталады, оны сатып алу қарапайым тұтынушының әмиянын бұзбайды. Дүкен сөрелерінен өнімді сатып алу арқылы сіз интеллектің артықшылығын ескере отырып таңдау жасай аласыз - ми функцияларын жақсарту үшін витаминдер бар тағамдарды таңдау. Жадты жұмыс істейтін өнімдер:
- авокадо;
- анкоздар;
- баклажан;
- жүзім;
- жасыл бұршақ;
- ащы шоколад;
- мүкжидек;
- асшаяндарды;
- қызыл үрме бұршақ;
- кофе;
- киви жемісі;
- құрғақ өрік;
- қызыл қырыққабат;
- лосось;
- тауық еті;
- йогурт;
- жасыл шай;
- асқабақ тұқымдары;
- сәбіз;
- теңіз балдыры;
- мидиондар;
- теңіз тұзы;
- сұлы майы;
- қызылша;
- бауырдың бауыры;
- cod;
- пісте;
- астық нан;
- көкжидек;
- шалфей.