Сіз суық потта оянасыз және қараңғылықта кім екеніңізді, қайда және қай уақытта екеніңізді түсінуге тырысыңыз. Дене әлі күнге дейін сәтсіздікке ұшырайды, ал менің жүрегім қасіретке ұшырайды. Бірнеше минут бұрын сізде кошмар болғанын білу оңай. Өмірдегі барлық нәрсе жақсы және ерекше проблемалар жоқ. Сонда неге сіз және басқа да кейде кошмар бар? Жауабын бірге табуға тырысайық.
Мумбайлар жойылып жатыр - не істеуім керек?
Бұл сұрақпен олардың армандары құрбандары жиі психологтарға жүгінеді. Және олар мұны жақсы себеппен жасайды. Жиі нашар арман - мидың сценарийден және психиканың сигналы ретінде саған пайдасы тиетін нәрсе.
Бірақ барлық тәртіп бойынша. Көбінесе жиі жастар, стресске ұшыраған адамдар немесе эмоционалдық тұрақсыздықты байқаған адамдар, қасіретке толы оқиғалардың ең осал болып табылады. Келтірілген мысалдарды мысалға келтірейік.
- Неге балаларда түнгі махаббат бар? Ғалымдардың айтуынша, баланың психикасы сыртқы әлемнің түрлі шабуылдарына ұшырайды. Ересек адам үшін қарапайым кез-келген оқиғаны балада түнгі қорқынышты тудыруы мүмкін. Жиі бұл 6-10 жаста болады. Дәл осы кезде балаға өзінің қиялын тартатын әртүрлі қорқыныштар жиі кездеседі. Баланы күлдіргіштен құтқару үшін, оған қорқыныштарын жеңуге көмектесу керек, өйткені олар түсінде террордың түрін қабылдамайды.
- Неліктен жүкті әйелдердің кошмары бар? Болашақ аналар - бұл ақыл жағдайы өте тұрақсыз азаматтардың ерекше санаты. Және тағы да, өздері үшін, баланың әл-ауқаты мен денсаулығы үшін, сондай-ақ босанудың өтуі үшін қорқыныш әкеледі. Жүктілік - жақын күндерде салыстырмалы бейбітшілікке қол жеткізіп қана қоймай, сонымен қатар түнде қорқынышты армандардан арылуға көмектесетін өте маңызды қолдау.
- Неліктен адамның көбіне түнгі нұры бар? Нұсқаулар, бұл құбылыс не үшін өмір жиынтығын басып алды? Сарапшылардың негізгі себептерінің бірі - адамның өмір сүріп жатқан заманауи өмірдегі тыныштық ортасы. Ұйқысыздар бізді күтіп тұрған қауіптің белгісі. Олар сондай-ақ тәжірибелі стресс пен психикалық зақымданудың салдарынан болуы мүмкін, сондай-ақ жалын, түрлі апаттар, лаңкестік және т.б. сияқты қауіптер бар психиканың қорғаныс механизмдері туралы ескерту болуы мүмкін.
Дегенмен, кошмарлар үнемі түсіп кетудің бірнеше себептері бар. Олардың кейбіреулері:
- стресс және қорқыныш. Олар - кейбір жағымсыз оқиғалардың немесе үнемі қайталанатын қиындықтардың нәтижесі. Мысалы, ажырасу, ауыстыру, жұмыс орындарын өзгерту немесе олардың қаржылық мүмкіндіктері туралы алаңдау. Мұндай бұзақылық мемлекет армандарда көрінуі мүмкін;
- өткір және май өнімдері. Ғалымдар ұйқыға дейін тамақтың белгілі бір түрін жеу ми қызметінің белсенділігін арттыратынын дәлелдеді, бұл да адамдарға кошмары бар екеніне себеп болуы мүмкін. Алкоголь мұнда да қолданылады;
- Әртүрлі дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұмытпаңыз. Сипатталған жанама әсерлерге қарамастан, олардың кейбіреулері толығымен түсініксіз және жаман армандар тудыруы мүмкін. Дәрі-дәрмектердің жарқын үлгісі болып табылатын Лариам - безгек пен Кетаминнен анестезияға арналған дәрі. Әдетте жаман армандар
адам дәрі қабылдауды тоқтатқанға дейін армандай алады; - түнгі қасіреттің тағы бір маңызды себебі адам ауруына айналуы мүмкін. Мысалы, ЖРВИ, тұмау және басқа да аурулар, жылу мен жоғары безгеумен бірге жүреді. Бұған апноэ (армандағы тыныс алуды тоқтату) немесе нарколепсия кіреді.
Шамасы, неге кошмарлар жасалып жатқаны туралы сұрақ, жауаптың көптеген нұсқалары бар. Алайда, жалпы алғанда, кез-келген ұйқысыз ұйқы ми қызметінің және сананың өнімі болып табылады. Бұл құбылыстың оң аспектілері бар. Мысалы, денені түнгі ояту кезінде және өмірдегі стресстік жағдайларға бейімдеу кезінде оқыту. Дегенмен, егер түнгі уақытта түнгі армандаған армандар болса, онда толыққанды өмірге және әл-ауқатқа кедергі келтірсе, терапевтке бару керек. Кейбір жағдайларда түнгі қауіп-қатерлерден жиі құтылуға болады. Ең бастысы - сіздің проблемаңыздан ұялмау және оны шешуге болады.