Жатыр мойны омыртқасы - ең нәзік. Бұл, ең алдымен, омыртқалардың өлшемі (әлдеқайда аз), сондай-ақ олардың артық мобильділігі. Екіншіден, жатыр мойнының аймағында көптеген нерв аяқталуы және қан тамырлары пайда болады, бұл, әрине, ауырсыну синдромының өсуіне әкеледі. Үшіншіден, омыртқалы артерия бар, оның міндеті миымызды тамақтандыру.
Жатыр мойнының остеохондрозы нәтижесінде церебральді ишемиялар пайда болуы мүмкін, тіпті инсульт.
Емдеу
Мұндай перспективалы енгеннен кейін, науқастың мойнына кез-келген жаттығулардың немесе құтқарылудың басқа құралдарының бар-жоқтығын көрейік.
Осындай ауруларды емдеу әрдайым күрделі. Алдымен, бұл анальгетиктер, антиспазодические және қабынуға қарсы препараттар, сондықтан пациент диагнозымен бір уақытта өмір сүруі мүмкін. Екіншіден, бұл қабынуға қарсы әсері бар гельдер мен майлар зақымдалған тіндерді қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Үшіншіден, бізді қызықтыратын, ең алдымен, остеохондроз үшін жаттығулар. Сіз мұны массаж және қолмен терапия сеанстарына кірсеңіз де болады, бұл, әрине, құпталады.
Ал төтенше жағдайларда бұл хирургиялық араласу. Оның алдында остеохондроздың шұңқырдың немесе өрнектің пайда болуына әкелуі мүмкін.
Жаттығулар
Сіздің мойныңызға мойынның остеохондрозына қарсы жаттығулар ұсынылады, олар мойынның остеохондрозындағы жаттығу терапиясының классикалық кешенінің бөлігі болып табылады.
- Біз иығымызды босаңсып, жерге сүйреп шығарамыз. Жоғарғы көтеріледі және барлық жаттығулар қатты созылған мойынмен орындалады.
- Біз өзіміздің бастарын шайқаймыз - біз басымызды артқа тастамаймыз, оларды диагональ бойынша жоғары қарай тартыңыз. Біз шағын амплитудасы бар және 5 - 7 қайталаудан басталады (максимум - 50 есе).
- Басты жағына қарай айналдыру - мойын созылып, тәж жоғарғы жағына қарай созылып, иықтар жерге қарай тартылады. Біз басын ашамыз, және бір көзқараспен біз артқа қарайтын боламыз.
- Ресми түрде, біз бастарды иыққа қойдық, бірақ шын мәнінде, үстіңгі құлақты аспанға тартқызуымызға, яғни шегеленген мойынды тартыңызға назар аударуымыз керек. Бастионның жағдайын қадағалау үшін жаттығуларды айнада орындау ұсынылады - ол толық бетті қарау керек.
- Бетіңізді бір жазықтыққа бұрыңыз - алдымен сопақты бір бағытта, ал екіншісіне сүйреңіз. Біз басты артқа тастамаймыз, тек бір жағынан - 5 - 6 рет айналдыра аламыз. Иықтары қозғалыссыз, тек бас және мойын жұмыс істейді.
- Келесіден, мойынға арналған өте тиімді жаттығу, ол бірінші сессиядан кейін ұтқырлықты айтарлықтай жақсартады. Бізде мойнымыз бен мойынымыздың арасында апельсин бар екенін елестетіп көрейік. Яғни, біз мойнымызбен жұмыс жасаймыз және біз сол сопақпен тұлғаны бет жағына ғана тартамыз. Содан кейін бірдей шеңберді сызыңыз, тек қарсы бағытта.
- Қолымызды құлыпқа салып, маңдайшамызды қолымызбен ұстап алдық, кернеуімізді жоғалтып аламыз, маңдайдың иілуіне жол бермейміз, бірақ біз оны барлық күшімізбен басып шығарамыз. Босаңсаңыз, басыңызды диагональмен көтеріңіз (артқа тастамаңыз!).
- Қолыңызды артқы жағын басыңызбен басу арқылы қолдың артқы жағындағы құлыпқа қойыңыз. Содан кейін мойынды босаңсытып, кеудеге қарай басыңыз.
- Оң жақтағы оң жақтағы храмға әкеліп, басыңды қолыңызбен итеріңіз. Мойынның бүйір бұлшық еттерін созыңыз - сол қолды оң жақ құлаққа қойып, мойынды солға қарай созып, басын қолына сүйреңіз. Қолыңызды орынға қойыңыз.
- Сол жақ жақтағы сол жақтағы храмы - біз қарсылықты қайталап, екінші жағына созамыз.
- Дөңгелек қозғалыстары алдыңғы және келесіде - 10 рет бір жолмен жүреді.
- Біз иықтарымызды бір-бірден бұрамыз - алға және артқа.
- Қолдар бүйірге дейін созылып, бас бармағы көтеріледі, басы жоғары созылады. Біз бас бармақтарды синхронды түрде төмен түсіріп, кеудеге қарай басымыз. Содан кейін саусақтарыңызды жоғары көтеріңіз, басы артқа және диагональмен көтеріледі.
- Біз асқазанға жатып, қолымызды маңдайға немесе арқа жағына қойып, мойнымызға роликті қойдық. Біз гимнастикамен айналысқанымызға дейін ұялмауымыз керек.