Көптеген әйелдер артық салмақ болғандықтан өте күрделі, бірақ олар ештеңе жасамайды. Олар диеталар туралы, салмақ жоғалту ережелері туралы біледі, бірақ күн сайын шоколадты тамақтандырады және күндіз бұзады. Бұл тек бір ғана нәрсе - салмақты жоғалту үшін дұрыс психологиялық тұрғыдан қажет.
Қалай салмақ жоғалтуға психологиялық тұрғыдан келу - ең күрделі мәселелердің бірі және табыстың жартысы. Қарапайым салмақты жоғалту қиын. Біз әлі күнге дейін көбінесе жануарлар және біз бейнеқосылғымен өмір сүріп жатырмыз. Яғни біз қалаған кезде, ішіп-жейміз, қалаған кезде, ұйқымызды қалаймыз (немесе қашан қаласақ). Бірақ бәрін біз қалаймыз. Әйелге тән гарыйзаға қарсы салмақ жоғалту әдетте өте әлсіз, сондықтан қыздар жиі шоколадты жейді және оған ұзақ уақыт бойы қорқады. Яғни, сіз шынымен күшті мотивация жасамайынша, сіз табиғатты жеңуге көмектесетін рухтың күші болмайды. Бұл не болуы мүмкін?
- Табысқа мысал . Кез келген сотта. желілер табысты оқиғалар болған жерлерде әлсіреу қоғамын таба алады. 130 келіден 130 фунтқа дейін жоғалтқан әйелдерге қарап, ештеңе мүмкін емес екенін түсінеді, ал егер тілек болса, онда бәрі де сөзсіз болады.
- Шок . Ұзақ уақыт бойы ауырып қалған, содан кейін сауығып кеткен қыз бірінші кезекте байқамайды. Кейінірек, жағажай суреттерін көргеннен кейін, ол қатты соққыға ұшырайды, бұл оның жағдайды қайта бағалап, алға қарай жылжытады. Суреттеріңіздің ең нашар көріністерін - салмақты жоғалтуға арналған жақсы психологиялық препарат.
- Бұзушылық . Егер қоғамдағы қыз өз салмағынан қорлау сөздер деп атаса - бұл өзгерудің және шынайы сыртқы келбетін көрсетудің өте мотиваторы. Дегенмен, егер кейіпкер әлсіз болса, онда қыз, керісінше, жағдайды тереңдете алатын азық-түлікпен бірге жұбаныш алады. Әділ ашу үшін күш таба біліп, бірге болыңыз. Оны салмақ жоғалтуға арналған психологиялық құрылғы деп атауға болмайды, бірақ салмағы бойынша сізбен болған барлық жағымсыз оқиғаларды еске түсірсеңіз, бұл дұрыс жолмен реттеуге көмектеседі.
- Өзіңізге деген сүйіспеншілік . Қалыпты өзін-өзі бағалауы бар қыздар артық салмақтан аз зардап шегеді - олар өзіне қараған ұнайды, олар әдемі заттармен безендіріліп, ләззат алады. Бір қағаз парағын алыңыз және кем дегенде 20 себептерді жазыңыз
салмақ жоғалтып алғаныңыз жақсы. Сіз барлық нәрсеге өзіне сенімнен талғампаз қарындаш пен әдемі сәнді киімдерді қосуға болады, ол тек кішігірім мөлшерде тігіледі. Бұл қажет, себебі сіз салмақ жоғалту керек екенін білместен, сіз мұны өзіңізге мәжбүр етпейсіз, салмақты жоғалту үшін психологиялық мотивация қажет. - Компания . Егер сізде серіктес болса, өзіңізді жеңу оңайырақ болады. Егер бұл достардың арасында болмаса, фитнес-клубқа тіркеліп, онда біреуді іздеңіз немесе салмақ жоғалту үшін психологиялық тренингке қатысыңыз. Егер осындай қолдау және түсінік бар болса, салмақты жоғалту оқиғаға айналады және тіпті біраз көңіл көтереді.
Ең бастысы - қолыңызды түсіріп, өзіңізге жұмыс істемеңіз, мотивацияны іздеңіз. Сіз табысқа жетесіз!