Зімбір - салмақты жоғалтқан жақсы көмекші. Бұл сондай-ақ қысқа мерзімді рационға көмектеседі, егер сіз денеңізді мереке алдындағы немесе кейінгі кезеңдерде әкелуіңіз керек болса, ұзақ уақыттық диеталарда үнемі салмақ жоғалтасыз. Зімбір негізіндегі арзан диетаға арналған екі нұсқаны қарастырыңыз.
Зімбірдің тамырында қысқа диета
Егер сізде 3-5 күн қалды, ал сізге 2-3 килограмм қоқысқа тастасаңыз, онда бұл көйлеме сізді таңқалдырады, сондықтан сізге зімбір көмектеседі. Барлық қысқа мерзімді диеталар секілді, бұл параметр тым ұзақ нәтиже бермейді, бірақ жоспарланған күні әлдеқайда нәзік болады.
Біріншіден, əрбір литр су үшін, 4 см зімбір түбірін алыңыз, оны тазалап, оны кішкене кесектерге салып, суға пісіріңіз, 10-15 минут пісіріңіз. Содан кейін қоспаны өрттен алып тастаңыз және тағы 20 минут талап етіңіз. Бұл зімбір шайы, оны үнемі ішетін боласыз. Әйтпесе, қатаң диетаның диетасы келесідей болады:
- Таңғы ас - екі пісірілген жұмыртқа, лимон шырыны, зімбір шайымен салат немесе Пекин қырыққабатына қызмет көрсету.
- Екінші таңғы ас - зімбір шайы.
- Түскі ас жеңіл көкөніс супы, зімбір шайы.
- Снэк - зімбір шайы.
- Кешкі ас - аз майсыз ірімшік, зімбір шайы .
- Ұйқының алдында: майсыз йогурттың жартысы кесе.
Ұйықтамас бұрын, зімбірді ішу ұсынылмайды, себебі бұл сусын өте жандандырады, және сізде ұйықтап жатқанда қиындықтар болуы мүмкін. 3-5 күн ішіңіз, ол сізде бар және сіз салмақты азайтасыз. Зімбірмен тамақтанғаннан кейін сіз нәтижелерді қолдана аласыз: қалыпты тамақтануды жалғастырыңыз және күніне бірнеше рет итмұрын ішіңіз.
Зімбірмен ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту диета
Зімбірдің түбірімен осындай диета ұзақ уақыт бойы артық салмақтан арылуға мүмкіндік береді, бірақ ол біраз уақыт алады. Барлық нұсқауларды орындасаңыз, сіз аптасына 1-2 кг-ға азайтасыз, яғни айына 5-10 кг. Әдетте 4 апта бойы дене салмағының 5-7% жоғалтуыңыз керек. Яғни, бастапқы салмақ үлкен болса, онда сіз салмақты жоғалтасыз.
Мұнда диета өте еркін, сіз өзіңізді ережелерге сәйкес қалыптастырасыз.
- Таңғы ас - екі жұмыртқа, зімбір шайының кез келген ботқасы немесе ыдысы.
- Екінші таңғы ас - зімбір шай, кез-келген жеміс.
- Түскі - кез-келген сорпа, көкөніс салаты (ол пісірілген көкөністерден мүмкін, бірақ майонезсіз!).
- Бәліш - зімбір шайы, майсыз сүзбедің жартысы немесе 1% айран айраны.
- Кешкі - майсыз және қуырылған ет / құс / балық + көкөніс гарнирі, зімбір шайы.
Бұл жүйені үнемі қолдануға болады, және сіз салмақты тұрақты түрде денсаулыққа зиян келтірмей азайтасыз. Қабылдау үшін зімбір шайы 0,5 - 1 стаканға мас күйінде болады.