Таңертең салмағын жоғалту үшін йогуртпен қарақұмық

Ашық асқазанда таңертеңгі йогуртпен қарақұмық, денені тазарту және салмағын жоғалту үшін тамаша шешім. Дәрігерлері ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін осы өнімдерде түсіру күндерін үнемі өткізуді ұсынады.

Таңертең қарақат және йогурт не береді?

Әрбір өнімнің ағзаға үлкен пайдасы бар, мысалы, қарақұмық жармасы құрамында токсиндерді және әртүрлі ыдырайтын өнімдерді сіңіріп, жоятын көп талшық бар. Таңертеңгі күндегі йогуртпен қарақұмық жармасы қант диабеті үшін ұсынылады. Бұл круп түрлі витаминдерге, микро- және макроэлементтерге, сондай-ақ аминоқышқылдарға бай. Дәрігерлер қарақұмықтарды диеталық өнім ретінде таниды. Кефирге келетін болсақ, бұл қышқыл сүт сусыны көптеген ақуыздар мен кальцийден тұрады. Кефирдің негізгі артықшылықтарының бірі - асқазан мен ішектің микрофлорасына жағымды әсер етеді. Ашық асқазандағы айранмен ауыратын қарақұмық асқазан-ішек жолының қызметін жақсартуға көмектеседі және әртүрлі қабыну процестері мен ас қорыту жүйесінің ауруларын азайтады. Тағы бір осындай тағам сыртқы түріне оң әсер етеді, әр түрлі ақаулардан арылуға көмектеседі. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, онда бастапқы салмаққа байланысты осындай тандем екі апта ішінде 3-12 кг-дан құтылуға көмектеседі.

Таңертең йогуртпен қарақұмық жармасы

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін таңертеңгі күндегі йогурттағы қарақұмық жарату жеткіліксіз, диетаны толығымен түзету ұсынылады.

Күннің үлгі мәзірі:

1. Таңертеңгі: 100 г астық, 1 ас қасық. айран мен алма .
2. Түскі ас: 200 грамм астық және зәйтүн майы қосылған көкөніс салатының сол мөлшерін, бірақ тұзсыз және 1 ас қасық. су.
3. Түскі ас таңғы асқа ұқсас.

Егер негізгі әдістер арасында болса Сіз тамақтануды қатты қаласаңыз, онда сіз айран ішуіңізге болады, бірақ күнделікті жәрдемақы 1 литрден аспауы керек. Судың тепе-теңдігін әрдайым ұстап тұру керек және күнделікті кем дегенде 2 суды ішу маңызды.

Таңертең салмақ жоғалтуға арналған йогуртпен қарақұмық жармасы өте қарапайым және оны алдын-ала жасау керек. Барлық пайдалы заттарды сақтау үшін крупты қыздыру ұсынылмайды. Оны бірнеше рет жуып, оны біраз уақыт кебуге қалдыру керек. Осыдан кейін оны бірнеше минут бойы ыстық скважинаға майсыз маймен қуыру ұсынылады. Дайындалған қарақұмық 1,5 ст. Жылдамдықпен қайнаған суға құйылады. су 1 ас қасық. дәнді дақылдар. Сыйымдылығы сүлгіге оралып, бір түнде қалдырылуы керек. Таңертең ботқа пайдалануға дайын болады.