Шай диетасы өте қарапайым және тиімді, көптеген диетологтар оған көптеген артықшылықтарды табады. Алайда, оны қолданар алдында асқазан-ішек жолының созылмалы немесе өткір аурулары бар болса, дәрігеріңізбен кеңесу керек. Шай - калориясыз қаныққан бірегей өнім. Сондықтан шайдың диетамен жеуге болады ма, мәселе нақты жауап - иә, егер шай күшті емес және қантсыз болса (әрине, шикізат емес болса).
Шайдың диетасы: шайдың қандай түрі болады?
Көптеген шай түрлері бар, олардың ішінде дұрыс опцияны таңдау керек. Ең алдымен, олар мыналар:
- жасыл жапырақты шай;
- кардраде (қызыл шай, гибискус);
- шөп шайы (әсіресе календула, түймедақ, мелисса, олардың әртүрлі қоспалары);
- кейде - 1,5% сүтпен жасыл шай (калория бар, бірақ аз, бірақ бұл аштық сезімін жеңе алатын басқа адамдарға қарағанда жақсы);
- түрлі жидек шайлары (құлпынай, құлпынай және т.б.);
- шай дүкенінен табылған хош иісті шайлардың барлығы (қара шайға негізделмеген);
- ақ оолон шай.
Шай-дәм үшін кез-келген қапталған шай, қара шай және тым күшті шай анық емес.
Салмақ жоғалуына арналған шай диеталар: опциялар
Бүгінгі күні шайдағы диеталар өте әртүрлі, және әрбір адам өзі үшін өз таңдауын таңдай алады, бұл оның ұнатуы үшін көп:
- Түскі ас орнына шай . Диетаның бұл түрі көптеген модельдерде қолданылады, оның ішінде Наталья Водианаова. Таңғы ас тығыз, бірақ дұрыс (ботқасы немесе шиқылдақ жұмыртқа), қалыпты түскі асты (мысалы, сорпа және салат), тісбасар (йогурт + алма) және кешкі ас үшін - қантсыз шай болуы керек. Сондықтан қалағаныңызша, қажетті салмаққа жеткенше жеуге болады.
- Шай диетаға ұқсайды . Бұл жағдайда диетаны тек 2-3 күн бойы байқауға болады, онда тек шай ішуіңізге болады. Бұл демалыс алдындағы өте жақсы түсірілім, ол сәл ғана мүмкіндік береді
суретті түзетіңіз. Егер бұл өте қиын болса, кейде 1,5% суға шай қосыңыз. - Шайға түсіру күндері . Бұл диета тек жасыл шайды және қатаң қант пен қоспалардысыз ұсынады. Жүк түсіру аптасына бір рет, мысалы, сәрсенбіде (яғни, аптаның сол күнінде), жұмсақ шайдың 5-6 кесеін ішуге болады. Бұл әдіс салмақты қолдайды.
Көптеген адамдар тәтті шайдағы мұндай тамақтану сияқты ғажайыпты іздейді, бірақ бұл өте зиянды комбинация болып табылады және оған салмақ жоғалту ұсынылмайды. Шай рационына бейімделіп, сіздің көңіл-күйіңізді бақылап көріңіз, өйткені мұндай диетаға арналған «аштық» нұсқалары сізді әлсіздікке әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда осы диетадан бас тарту керек.