Қарақат жасалған тегіс

Қарақат барлық витаминдер арасында С витаминінің ең көп мөлшерін қамтиды және тіпті цитрус жемістерінен де асып түседі. Демек, мұндай «витамин бомбасы» бар таңертеңнен бастауға қарағанда, неғұрлым керемет болуы мүмкін еді? Әр күні таңертең бірнеше реттік жидекті жасаудың қажеті жоқ, өйткені сіз қарақаттың дәмді тегістігін оңай аласыз.

Қызыл қарақаттың тегістері

Құрамы:

• қызыл қарақат - 500 г;
• банандар - 2 дана;
• қарақат шәрбаты - 6 ас қасық. қасықтар;
• йогурт - 1 1/2 дана;
• мұз.

Дайындау

Қарақат жууға және кептіруге болады. Біз бағананың жасыл бөліктері мен сабақтарының жидектерде қалмағанын тексереміз. Банандар текшелеп, текшелерге бөлінеді. Біз банандардың жидектерін және банандардың кесектерін блендердегі ыдысқа салып, бәрімізді сироп пен йогуртпен толтырамыз, содан кейін біртектіліктен секіреміз.

Қызыл қарақат және шырыны бар тегістейді

Құрамы:

• шабдалы - 2 дана;
• қызыл қарақат - жарты ғасыр;
• көкжидек (мұздатылған) - 1/2 ст .;
• кокос суы - жарты ғасыр;
• мұз;
• бал - дәміне қарай.

Дайындау

Шабдалылар сүйектерден тазартылады, ал тән текшелерге бөлінеді. Шабдалы мен жидектерді араластырғыштың ыдысына салып, барлық кокос суын құйыңыз (оны сүтпен немесе йогуртпен ауыстыруға болады), блендермен барлық дәмін татып, барлық дәмдеуіштерді қосыңыз.

Қара қарақаттың дәмін татуға арналған рецепт

Төмендегі рецепттен диета кезінде жұмсартқан кезде балмұздақты шығаруға болады. Ұнсыз сүтті қалдырыңыз немесе йогуртпен ауыстырыңыз.

Құрамы:

• қара қарақаттың жидектер - 1/2 ст .;
• сүт - 500 мл;
• ванильді балмұздақ - 1/2 ас қасық.
• бал немесе сироп - дәміне қарай;
• топырақ кардамоны - шымшу.

Дайындау

Жидектер мұқият жууға, құрғатуға және қалған заттармен бірге блендер ыдысына салынады. Біз біркелкілігімізді жеңіп, көзілдірікке құйдық.

Қарақатпен тегістейді

Төменде келтірілген Рецепт әсіресе жаздың аяғында, бал қамбастары сөрелерде пайда болған кезде өте маңызды. Рецепт үшін жидектер мұздатылған сатып алынады және диеталық интерпретацияда майсыз немесе соя сүтімен йогуртті ауыстырыңыз.

Құрамы:

• Құлпынай - 5 дана.
• қарақат - 2 дана;
• йогурт - 1 дана;
• сироп немесе бал - дәміне қарай;
• қауын - 120 г.

Дайындау

Дайындаудың басталуына дейін тегіс ингредиенттерді салқындату керек, ал қауын дәмдеуіштерге кесіп, мұздату керек. Блендер шыныаяқтарында қарақатпен және қауынмен жуылған құлпынай, педикельден жуылады. Барлық жемістер мен жидектерді йогуртпен толтырыңыз және дәміне қарай кез-келген тәттілендіргіш қосыңыз. Біркелкі болғанға дейін сілкіңізді шайқаңыз.