Қарақұмық - бұл ең әмбебап: тәтті және тұзды дәнді дақылдар, сорпалар, бүйір тағамдарды жасайды және саңырауқұлақ немесе ет қосқанда толыққанды ыстық ыдысқа айналады. Бұл жағдайда басқа жағынан ыдыс-аяқтардан айырмашылығы ол дәрумендер, минералдар мен аминқышқылдардың көп мөлшерін сақтайды, соның арқасында қанықтыру ғана емес, сонымен қатар денеге айтарлықтай пайда әкеледі.
Қарақұмық ботқасын құрамы
Қарақұмық құрамында 313 ккал калория бар, оның 12,6 г белок, 3,3 г май және 62,1 г көмірсу бар. Сонымен қатар, ақуызда маңызды аминқышқылдардың көпшілігі бар, соның арқасында биологиялық құндылығы да ет өнімдеріндей сияқты жоғары. Қарақұмықта метаболизмге жағымды әсер ететін пайдалы өсімдік майларының аз мөлшері бар. Қарапайым көмірсулар - қарапайым (қанттан) айырмашылығы бар, олар ұзақ қаныққан және 3-4 сағат ішінде тағамды есте сақтауға мүмкіндік бермейді.
Дәнді дақылдарды дайындау кезінде ол сұйықтықтың көп мөлшерін сіңіріп, көлемі 103 ккал-ға дейін дайын өнімнің калориялық құрамын арттыратындығын атап өту қажет. Дәнді дақтардың энергетикалық құндылығынан қорықпаңыз - олар салауатты калорияны береді.
Қарақұмық ботқасының қасиеттері мен артықшылықтары
Қарақұмық ботқасын жүйелі, жүйелі пайдалану кезінде адам ағзасының көптеген жүйелерін және органдарын жабады:
- қан құрамын жақсартады;
- денесі В, ПП және С дәрумендерімен байытылған;
- нығайтылған кемелер;
- жүрек-қан тамырлары жүйесінің барлық жұмысын жақсартады;
- асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады;
- бауырдың жұмсақ тазалығы бар;
- токсиндер мен токсиндер босатылады;
- ауруларға қарсы тұру деңгейі өсуде.
Бұл витаминнің артықшылықтарының толық тізбесі емес, алайда ол үшін жеткілікті,
Диеталық қарақұмық ботқасы
Егер сіз барлық ережелер бойынша сау ботқа дайындағыңыз келсе, шамамен бір литр термосы, қайнаған судың үш кесе және қарақұмық боксы қажет. Термос қарақұмық суын қайнаған суға құйып, түнде қалдырыңыз. Таңертең таңғы асқа өте пайдалы қарақұмық ботқасын алу үшін бұл уақыт жеткілікті.
Ол сүтті, айранмен бірге бүйір тағам ретінде немесе көкөніс, саңырауқұлақ немесе ет қосылған тәуелсіз ыдыс ретінде жеуге болады. Осылайша таңғы асты ішу әдеті асқазан мен ішектің денсаулығын қалыпқа келтіріп, денсаулығыңыздың максималды пайдасына жетуге көмектеседі.