Кез-келген диета сұйықтықтың көп мөлшерін қамтиды, ол организмнің барлық асып кетуінен құтылуға көмектеседі, сондықтан сусындар негізгі компоненттерінің бірі болып табылады. Осыған байланысты, біз Сізге салмақ жоғалту үшін ең тиімді сусындар рецептерін таңдадық.
Салмақ жоғалту үшін даршынмен ішіңіз
Дәмқос ақшыл артық құтылудан өте тиімді, себебі ол метаболизмді жеделдетуге көмектеседі, ал оның хош иісі аштық сезімін алдайды. Бұдан басқа, салмақ жоғалту үшін үйдегі сусындардың бірнеше түрін дайындай аласыз.
Құрамы:
- қайнаған су - 200 мл;
- даршын - 1 шай қасық;
- бал - 2 шай қасық.
Дайындау
Корицаны қайнаған суға құйып, жарты сағат бойы пісіріп, бал қосыңыз. Бұл бөліктің жартысы төсек алдында ішеді, екінші жартысын тоңазытқышқа салып, таңертең ашық ішке ішеді.
Аз пайдалы емес - йогуртқа негізделген даршын қосылған сусын. Бұл да салмақ жоғалуына ықпал етеді. Оны дайындаудың ең оңай жолы - кефир стаканына корицей шөкімін қосу және оны сусынмен алмастыру немесе тағамның орнына пайдалану. Сонымен қатар, корицаны әдеттегі сусындарға шай және кофе ретінде қосуға болады, және бұл қосымша фунт сіңіруге көмектеседі. Бірақ бастысы - қанттың болмауы.
Лимонмен сусын ішу
Лимон - бұл майлы тоңазытқыш және оның қоспасы бар сусындар кез келген диеталармен алмастырылмайды. Бірақ бұл жағдайда салмақты жоғалту үшін ішудің ғана емес, сонымен қатар ішімдік ішу керек, бұл оның пайдасын арттырады.
Мысалы, лимон шырынын қосатын су бос асқазанға жақсы беріледі. Бұл сіздің денеңіздің оятуға және бір түнде пайда болған токсиндердің құтылуына көмектеседі. Сонымен қатар лимон шырынының ең жақсы мөлшері сіздің сезіміңізге негізделген. Бұл мәселеде қатаң шаралар жоқ. Егер сіз лимонмен су ішпесеңіз, оған сәл бал қосып көріңіз, ол дәмі әлдеқайда жұмсақ әрі жағымды етеді. Бірақ бұл жағдайда ыстық суды пайдаланып ішетін болсаңыз, онда бал аздап салқындаған кезде және кез-келген жағдайда қайнаған суға қосылмаған кезде оны қосу керек. 50-60 градус температурада бал барлық емдік қасиеттерін жоғалтады.
Лимонмен тағы бір үлкен сусын - бұл қалыпты шай. Тек оны дайындау үшін негіз ретінде жасыл шайды қабылдау жақсы. Тек шырынға лимон шырынын қосып, күнделікті кез-келген уақытта бұл сусынды ішіңіз, сусыздан сусын алғыңыз келсе.
Басқа салмақ жоғалту үшін кем дегенде тиімді сусын лимон мен имбиренді қамтиды.
Құрамы:
- су - 1 л;
- Имбирдің тамыры - 4-5 см;
- лимон - 1 дана;
- қара бұрыш - бұрыш;
- бал - дәміне қарай.
Дайындау
Зімбір тамыры, жуу, қабығы және жақсылап ылғалдылығында үккіштен өткізіңіз. Су кастрюльге құйып, қайнатыңыз, кішкене отты жасап, қайнаған сұйық имбирьге және қара бұрышқа жіберіңіз. Барлығы 10 минут бойы бірге пісіріңіз. Аяқталған сусын штаммы, содан соң оған лимон шырынын және бал қосыңыз. Сіз бұл шайды жылы және салқын түрде ішуге болады.
Лимон және қияр сусынын ішу
Әдеттен тыс нәрсе жасауға дайын адамдар, сіз Sassi's суы деп аталатын қияр, лимон және имбире отырып, арықтау сусынын қалай дайындау керектігін айтатын боламыз.
Құрамы:
- қайнаған су - 2 литр;
- жалбыз - 20 жапырақ;
- Қияр - 1 дана;
- лимон - 1 дана;
- имбирь - 1-2 см.
Дайындау
Зімбір майда сызғышқа, жалбызды жууға, қияр мен лимон тілімшелеріне жұқа дөңгелектерге үгітіңіз. Барлық ингредиенттерді араластырып, оларды суға құйып, түні бойы тынығуға жіберіңіз. Таңертең ішіп, оны кез-келген аралықта кез-келген бөлікте ішіңіз. Негізгі шарт - барлық дайындалған бөлік, бір күн бойы ішу керек.