Қарақұмық салмағын жоғалту салмақты жоғалтудың танымал тәсілі болып табылады, себебі бұл шиеленісте дененің қалыпты өміріне қажетті барлық нәрсе бар, бірақ бұл төмен калория. 7-14 күн бойы диетаға денсаулығыңызға зиян келтірмей 10 келілік салмақ жоғалтады.
Қарақұмықтың салмағын жоғалтудағы артықшылықтары:
- бұл круп құрамына витаминдер , микроэлементтер, жеңіл сіңімді ақуыз, маңызды амин қышқылдары, күрделі углеводтар, крахмал және талшықтар кіреді;
- қарақұмық жармасы ыдырайтын өнімдердің денесін тазартады, артериалды гипертония, геморрой, қант диабеті, варикоз тамырлары, анемия және т.б. даму қаупін азайтады;
- қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, жүректің шабуылына және инсульттеріне жол бермейді;
- ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін қамтамасыз етеді.
Қалай қабылдауға болады?
Бұл жарманы әдеттегідей дайындап, оны 1: 2 қатынасында сумен толтырып, пешке қойыңыз. Тек 10-15 минуттан кейін барлық су буланып, ботқаны жеуге болады. Алайда, оны пайдаланудан барынша пайда алуды қалайтындар салмақ жоғалтуға арналған қарақұмық ұрлауды және салмақ жоғалту әсерін арттыруды білу керек. Құрғақ дәндер, жасыл және қоңыр емес, 1: 2 пропорциясында қайнаған суға құйып, түнде қалдырыңыз. Тұз, қант және т.б. қоспай күн ішінде кез келген мөлшерде алыңыз.
Кашаны сумен жуып тастауға болады, бірақ қарақұмық және айранмен салмақ жоғалтуға жақсы. Бұл сусынның пайдалы қасиеттері өте ұзақ уақыт бойы айтылуы мүмкін, бірақ ең бастысы ас қорытуды жақсартады және пайдалы бактериялармен ішектерді колонизациялайды. Қарақұмықтан салмақ жоғалтуға қалай дайындалуға қызығатындар сіз ішуге және ботқа қосуға арналған сусынды пайдалануға болатындығына жауап бере аласыз.
Диетадағы диета
2 апта бойы қарақұмық, айран мен судың өте қиын екендігі анық, бұл организм өте жақсы емес, өйткені бұл астық организмнен қантты алып тастайды, ал глюкозаның жетіспеушілігі бас ауруларына алып келуі мүмкін. Тұздың жетіспеушілігі бас айналуымен және психикалық белсенділіктің төмендеуімен байланысты. Сондықтан азық-түлік аздап өзгерте алады, салмақ жоғалту, кептірілген жемістер мен бал үшін көкөністермен қарақұмық жарату. Сондай-ақ, диетадағы кез келген тәтті емес жемісті де қамтуға болады. Осы өнімдердің кез-келгені жекелей немесе ботқамен бірге жеуге болады, бірақ бал аш қарында таңертең қолданылатын суға ең жақсы қосылады.
Үстелге шығудың соңғы жолы түнгі уақыттан 4 сағат бұрын рұқсат етіледі, бірақ егер аштық сезімі болса, сіз оны кез келген жағдайда төзе алмайсыз. Сәбіз, алма не басқа нәрсе керек. Сонымен қатар, қарапайым су жаңа сығылған шырындармен ауыстырылуы мүмкін. Қосымша фунттарға қарсы күресте ерекше артықшылық грейпфрут, апельсин, алма, сәбіз және қызылша әкеледі.
Бұл диетадан шығу үшін бірте-бірте 5-6 рет фракцияны тамақтандырып, қарақұмық ботқасын тұтынуды жалғастыру керек. Бумен пісіріңіз, қайнатыңыз немесе езілген етден, балықтан пісіріңіз
Сіздің өміріңізге әртүрлілікті енгізіп, спорттың кез-келген түріне қызығушылық танытқаннан кейін, көптеген жылдар бойы нәтиже беріп, ескі жылдарға дейін өзіңіздің пішінде қалуға болады.