Күшті пальпитация, қолдар шайқалады, басымдағы ойлар оңтайлы шешім іздеуде бір-бірін қаптайды. Стресске арналған мұндай типтік реакциялар әрбір адамның өмірінде бір рет сезілді. Дененің осындай реакциясының себептері көп болуы мүмкін, бірақ бұл құбылыстың провокаторы - қорқыныш гормоны.
Қандай гормондар қорқынышқа жауапты?
Қорқынышпен орган мен басқа да қорқыныш пен қорқыныш гормондарын шығаруға көмектесетін адреналин гормоны: norepinephrine және cortisol. Биологиялық белсенді заттардың деңгейін жоғарылату барлық жүйелер мен адам ағзаларына ынталандырушы әсерін тигізеді, дене іс жүзінде тозу мен ағзада жұмыс істейді. Мұның бәрі айқын симптоматикамен қатар жүреді:
- қолдың тітіркенуі, бұлшық еттерінің спазмы ;
- тахикардия;
- гипертензия;
- жарқырағаннан гөрі мидрия;
- гиперкоагуляция;
- Мидағы тамырлардың кеңеюі;
Ұзақ уақыт бойы жоғары концентрациядағы органда қалатын қорқыныш пен алаңдаушылық гормоны зиянды салдарға әкеледі:
- жылдам салмақ жоғалту;
- жүрекке ауыр тиеу;
- бауыр мен бүйрекке деструктивті әсер;
- ұзартылған депрессия;
- терінің, шырышты қабықтың және перитонаның ыдыстарының тарылуы;
- еріксіз дефекациямен диарея.
Гормон қорқынышты кортизол
Қорқынышқа жауапты гормон, немесе керісінше жеңілдету үшін кортизол болып табылады. Кортизолдың адамға жағымсыз факторларына әсер ету кезінде бүйрек үсті бездері дамыған антиоксиданттар, стресске қарсы және анальгетикалық препарат. Оның шығарылуы осындай клиникалық көріністі әкеледі:
- терлеудің жоғарылауы;
- тахикардияны дамытады;
- тыныс алу жиі болады;
- аузында құрғатылады.
Кортизол деңгейінің қысқа мерзімді өсуі стрессті тез жеңуге көмектеседі. Дегенмен, денеде ұзақ концентрациясы болған кезде мұндай патологиялық процестер пайда болады:
- Қалқанша безінің гормондарын бейтараптандыру және олардың жетіспеушілігі бар.
- Дене сумен, натрийді, хлорды жинайды және кальций мен калийді жоғалтады.
- Семіздік дамып келеді.
- Метаболизм бұзылып, қант диабеті дамиды.
- Остеопороз, депрессия, ыдырау, тітіркену - бұл барлық гиперкортизимнің салдары.
Гормон адреналинді қауіптенеді
Бүйрек үсті бездерінің басты гормоны, адреналиндік нейромедиатор, алдымен күшті қорқынышпен қанға босатылып, алдағы қауіпті жою үшін дененің жасырын ресурстарын белсендіреді:
- Тыныс алу, жүйке, жүрек-тамыр және ас қорыту жүйелерін өңдейді және ынталандырады.
- Қазіргі уақытта дененің барлық жасушалары белсенді жұмысқа серпін береді және барлық органдардың жедел жаңартылуы бар.
- Жұмыс қабілеттілігін, күші мен төзімділігін арттырады. Қарқынды қорқыныш кездерінде бұрын-соңды дамымаған мүмкіндіктер байқалады: ұзақ қашықтыққа жылдам жүгіру, салмақты көтеру, тыныштық жағдайында қайталанбайтын жоғары кедергілерді жеңу.
- Адреналин қорқыныш гормоны анестетикалық әсер береді.
- Эмоционалды құрамды арттыру және ақыл-ой қабілеттерін жандандыру - бұл адреналиннің тағы бір көрінісі.
- Адреналин қорқыныш пен стресстің басқа гормондарын жасауға көмектеседі, мысалы, кортизол.
Норэфинефрин қорқыныш гормоны
Бүйрек үсті безінің - norepinephrine, сондай-ақ оның алдындағы - адреналин шығаратын қорқыныштағы тағы бір гормон - бұл нейротрансмиттер және оған ұқсас әсер етеді:
- қан тамырларын тарылтады;
- қысым арттырады;
- жүрек соғысын ынталандырады;
- бронхты кеңейтеді;
- асқорытуды баяулатады;
- агрессияны күшейтеді;
- күш пен төзімділік береді;
- Қорқыныш сезімін басады.
Қорқыныш гормонын қалай азайтуға болады?
Қорқыныш гормондары адамға ұзақ уақыт әсер ететін, оны киіп, тұтастай алғанда гормональды фонды бұзуға әкелетін зиянды болып табылады. Осы биологиялық белсенді заттардың деңгейін және өндірісін бақылауды үйрену үшін сіз:
- Мамандан көмек сұраңыз және седативтерді белгілеңіз .
- Стресстен алшақтауды үйрену үшін, мысалы, жүзуге бару немесе ережеге ену таза ауада серуендейді.
- Шығармашылық хоббиді табыңыз.
- Ароматерапияны (ванна, фумигациялау) эфир майларымен, майсыз диеталармен қолданыңыз, ақыл жағдайына жақсы әсер ететін дәрумендер мен шөптерді қолданыңыз.