Қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектесетін ерік-жігердің, үлкен ынталандырудың және дұрыс таңдалған диетаның арқасында қалаған үйлесімге оралуыңыз мүмкін. Мәселен, қаншалықты қиын болғанына қарамастан, 5 кг жоғалтуға болады. Әлемде салмағы 5, 10, 20 кг салмақ жоғалтқан көптеген керемет мысалдар бар!
5 кг 5 кг жоғалту қаншалықты оңай?
- Ең танымал диета айран ретінде танылады. Оның көмегі арқасында салмақ жоғалтып қана қоймай, ағзаңызды токсиндер мен токсиндерді де тазалаңыз. Сонымен, бір күнде 1,5 литр йогурт ішуге тура келеді, оны қабылдау 5-6 рет бөлінеді. Егер бұл сусынның тәттілігі жеткіліксіз болса, оны қантпен емес, тәттілермен толықтыруға болады. Калориялы кефирді (1% май құрамын) сатып аламыз. Төмен калориялы тағамдармен және жаттығумен бірге кефир диетасын қосады.
- Моно-диета туралы айтатын болсақ, онда алма ең тиімді болып саналады. Біз тәтті емес, бірақ өте шырынды жемістерді таңдаймыз. Бір күнде 1,5 кг-нан артық емес жеуге болады. Бір күн ішінде тағамдардың саны шамамен үш-төрт болуы керек. Соңғы қабылдау сағат 20: 00-де. Алма жақсырақ пісірілген немесе пирожьте керек. Нашар сезінбеу үшін диетаны майсыз ірімшік, жұмыртқа, тауық еті немесе пісірілген балықтың кішкене бөлігімен толықтырамыз.
5 күнде 5 кг жоғалту қалай?
- Пирожныйлар әуесқой сыра диетасын ұнатады. Бір күнде осы өнімнің килограммын шамамен 200 грамм және күніне бес рет үш сағат сайын жуамыз. Қажет болған жағдайда, жиреніш диета айранмен толықтырылады.
- Артық салмақты босату жаттығуға көмектеседі. Әр таңертең сіз зарядтаудан бастайсыз, оның ұзақтығы кем дегенде 30 минут. Кешке біз арқанға секіріп, белді айналамызға айналдырамыз. Тауардың организмнен токсиндерді жоюға көмектесетін сауна мен моншаға барудың қажеті жоқ.