Блендер үшін тегіс рецепттер сергітетін жазғы коктейльді жылдам және жай ғана қуыруға мүмкіндік береді. Жемістерден, жидектер мен көкөністерден жасалған керемет және керемет дәмді сусын целлюлозадан, тұқымнан және тіпті пилингтен дайындалады. Бұл витамин қоспасының стақаны кешкі асты алмастыра алады.
Блендерде тегістеуге қалай дайындалуға болады?
Блендерде пайдалы сұлулық - рецепттер, соның арқасында сіз витамин мен қоректік сусындарды оңай және жылдам пайдалана аласыз. Сұлулықты жасау үшін блендер ыдысында таңдалған жидектерді, жемістерді немесе көкөністерді ұсақтауға болады. Сүт, йогурт немесе сумен тығыз үйлесімділік әрқашан түзетілуі мүмкін және дәмдеуіштер - дәмдеуіштер. Блендердегі дәмді тегістіктерде жүздеген түрлі комбинациялар бар, олардың кейбіреулері төменде берілген.
- Авокадо мен алмұрттан керемет энергетикалық сусын пайда болады. Ыңғайлы болу үшін, авокадо және екі алмұрт піскен және кесілген. Бірнеше секундтан кейін ақжелкен мен қышқылдан жасалған табақшаға жылжыңыз, стакан су құйыңыз, мезгілді тұзбен қосып, қайтадан шырқаңыз.
- Тегістеуіштер, блендер үшін рецепттер, өте ерекше комбинациялары мүмкін. Жас қызылша коктейлі өте оңай дайындалады: қызылша микротолқынды пешке 15 минут бойы пісіріледі. Таза және таңқурай мен құлпынаның оннан астам жидектерімен бірге, блендер шарасынан ұрып-соқты. Шикі шырын қосып, қоспаны қайтадан шайқаңыз.
Блендермен блендерде тегістеу үшін рецепт
Блендердегі банан мен кивиді жұмсартады - күнделікті сергітетін дәрумендік сусын. Киви көптеген жемістермен жақсы үйлеседі, сондай-ақ бананмен таңғажайып дәмі бар. Коктейльдің ерекшелігі, оны кез келген уақытта дайындалуға болады, өйткені бұл жемістер әрқашан супермаркет сөрелерінен табылуы мүмкін.
Құрамы:
- банан - 1 дана;
- киви жемісі - 2 дана;
- сүт - 300 мл;
- бал - 20 г;
- көкнәр - бір құс.
Дайындау
- Кішкене кесектерде банан және киви пилланы бөліп, блендерге салыңыз.
- Бал және сүт қосыңыз.
- Тегіс болғанша блендерде жеміс тегістігін шайқаңыз.
- Дайын сусындарды көзілдірікке құйыңыз, көкнәр тұқымымен безендіріңіз және салқын.
Apple блендерде тегістейді
Блендердегі жемістердің тегістігі алма қоссаңыз пайдалы түсіру десертіне айналады. Алмада, витаминдерде, ас қорытуды арттырады, салмақ жоғалуына әкелетін метаболизмге оң әсер етеді. Жеміс тегістігі үшін алма қызғылт, алмұрт және банандармен біріктіріледі. Бұл коктейль өте дәмді және маусымға байланысты емес.
Құрамы:
- алма - 2 дана;
- апельсин - 1 дана;
- банан - 1/2 бөлік;
- йогурт - 200 мл;
- жапырақтары жапырақтар - 6 дана.
Дайындау
- Жемісті тазартып, оны блендердегі ыдысқа салыңыз.
- Йогурт пен қамшы құйыңыз.
- Блендерге арналған рецепт бойынша, жалбыз жапырақтарымен безендірілген, салқындатылған алма .
Блендердегі мұздатылған жидектердің тегістері - рецепт
Блендердегі жидектердің тегістігі жаз маусымын күтпестен дайындалуы мүмкін. Жаңа піскен жидектерді лайықты ауыстыру мұздатылады. Мұздатылған жидекті сатып алған кезде, сіз шие шырынын қамдауларыңыз керек. Соңғы калориялар қосылмайды және әр түрлі түстерді толықтырады. Дәмі тым қаныққан болса, жұмыртқаны сумен араластырыңыз.
Құрамы:
- қарақат - 180 г;
- борпылдақ - 100 г;
- мүкжидек - 50 г;
- таңқурай - 100 г;
- жапырақтары жапырақтар - 5 дана;
- шие шырыны - 100 мл;
- 100 мл су.
Дайындау
- Жидектерді қопсытып, блендерге салыңыз. Бірнеше секунд ішінде айналдырыңыз.
- Шие шырынын, суын қосып, қайтадан сығыңыз.
- Блендер үшін рецепт бойынша дайындалған тегіс, жидектер мен жалбыз жапырақтарымен безендіріңіз.
Блендерде балмұздақпен тегістейді - рецепт
Блендерде балмұздақпен тегістейді - балалар мен ересектерге тәтті тістің ең жақсы рецепті. Дәмді десерт әсіресе ыстық мезгілде, әсіресе жеңіл және салқын нәрсе қажет болғанда жағымды. Бұл коктейлді жасау үшін құлпынай қолданған дұрыс. Ол сүт өнімдерімен тамаша үйлеседі және сусынды түс пен хош иіспен қанықтырады.
Құрамы:
- жаңа құлпынай - 220 г;
- сүт - 300 мл;
- ванильді балмұздақ - 100 г.
Дайындау
- Блендердегі құлпынай араластырыңыз.
- Сүт, балмұздақ қосып, қайтадан жылжытыңыз.
- Шұқығыш көзілдірікке құйып, суыққа 15 минут қойыңыз.
Блендермен рецепт - ірімшікпен тегістейді
Блендердегі ірімшікпен тегістейді - сәнден бір жылдан астам уақыт кетпейді. Мұның бәрі қоректік, сау және тәбетті. Бұл десерт жылдам таңғы асқа да, жеңіл түскі асқа да сәйкес келеді. Сізге сүйікті жидектер мен жемістермен сүзбе араластыру керек және блендерде ұрып-соққыңыз керек. Нәзік текстураны алу үшін, кефирді қосыңыз.
Құрамы:
- айран - 250 мл;
- ірімшік - 120 г;
- көкжидек - 80 г;
- алма - 1 дана;
- жаңғақтар - бір құты.
Дайындау
- Қабырғалар мен тұқымдардан алма алыңыз. Блендерді кесіңіз де, блендерге жіберіңіз.
- Шегіргүл, сүзбе, йогурт және шайқаңыз.
- Тегіс кесілген жаңғақпен безендірілуі керек.
Сұлы ұнтағы бар жұмсартады - блендер үшін рецепт
Блендерде тегістеуді дайындау күнделікті диетаны әртараптандыруға дәмді әрі пайдалы емес, сонымен қатар айтарлықтай жақсартуға көмектеседі. Сұлы емін қолдану ас қорыту процесін қалыпқа келтіру және денсаулығын нығайтудың қарапайым және ең қолжетімді тәсілі болып табылады. Сусынды сіңіріп, жеңіл сіңіріп алу үшін, сұлы сығып кетпес бұрын.
Құрамы:
- сұлы қопсытқыштары - 50 г;
- банан - 1 дана;
- апельсин - 1 дана;
- қайнаған су - 50 мл;
- йогурт - 150 мл.
Дайындау
- Сұлы жұмыртқаларын 15 минут қайнатыңыз.
- Туралған банан мен қызғылт кесектерді ыдысқа салыңыз.
- Йогурт және сұлы салатын қосыңыз. Жақсы шайқаңыз.
Балдыркөкпен тегістейді - блендерге арналған рецепт
Суға тегістелген, блендерге арналған рецепт - бұл көкөністерден жасалғандықтан, салмақ жоғалтудың керемет тәсілі. Жақсы нәтиже алу үшін балдыркөкті таңдаңыз: ол мүлдем неоритарлы емес, май күйдіреді және денені тазартады. Ол көкөніс пюресі емес, сондықтан, сумен суланған мол қайнатпа мен жасыл алма қиып.
Құрамы:
- балдыркөк сабақтары - 2 дана;
- Қияр - 1 дана;
- жасыл алма - 1 дана;
- лимон шырыны - 50 мл;
- су 250 мл.
Дайындау
- Блендерде балдыркөк, қияр және алма бүгіңіз.
- Су, шырын құйып, қайтадан шайқаңыз.
- Көзілдірік үстінен құйып, тоңазытқышқа салыңыз.
Шпинатпен тегістейді - блендер үшін рецепт
Көкөніс сұлығы, блендер үшін рецепттер, бір отырыста күнделікті көкөністің күнделікті витаминінің нормасын алуға мүмкіндік береді және денені талшықпен байытады. Көкөністер санын көбейту және коктейльдің дәміне айтарлықтай әсер етпеу үшін шпинатты таңдаңыз. Оның бейтараптығы, витаминдер мен минералдардың бай құрамы бағалы және әдеттен тыс сұранысқа ие.
Құрамы:
- бір шпинат шпинаты - 2 дана;
- Қияр - 1 дана;
- жас қырыққабат - 80 г;
- Ананастың бөлшектері - 100 г;
- жасыл шай - 250 мл;
- лимон шырыны - 50 мл;
- зімбір тамыры - 1/4 дана.
Дайындау
- Қырыққабат және қиярды кесіңіз. Оларды блендердегі ыдысқа салыңыз.
- Шпинат пен ананас бөліктерін қосыңыз.
- Көптеген жасыл шай мен лимон шырынын құйып, қызғылт зімбірмен дәм татыңыз.
- Жақсы сындырып, әйнекті төгіп тастаңыз.
Сәбіз блендерде тегістейді
Блендердегі сәбіздердің тегістері - түпнұсқа дәмі мен қоректік заттардың массасы бар жандандыратын коктейль. Дәрумен қорының үлкен қорына қарамастан, көп мөлшерде шикі сәбіз шынымен де қажет емес. Сәбіз және апельсиннің жұмсақтығы үшін қарапайым рецепт болады. Қызғылт сәбізді жақсы толықтырады және фолий қышқылымен сусынды байытады.
Құрамы:
- сәбіз - 2 дана;
- апельсин - 1 дана;
- бал - 20 г;
- алма шырыны - 120 мл.
Дайындау
- Сәбіз таза және текшелерге кесіңіз.
- Апельсин тілімдерін бөлшектеңіз.
- Блендердегі ингредиенттерді бүктеңіз.
- Алма шырынын және балын қосыңыз.
- Жақсылап араластырыңыз және көзілдірікті құйыңыз.