Әр адам өзінің ерік-ниетін дамытуды армандайды, себебі адамдар көп жағдайда болашақ өмірді: туысқандармен қарым-қатынас, кәсіби саладағы табыстар, қаржылық әл-ауқат және денсаулықты айқындайды. Өз еркінің қалай дамуы мен нығайтқанын білгісі келетіндерге көмектесетін көптеген тәсілдер бар.
Адамға ерік күші неге мұқтаж?
Willpower адамның жеке қалауына қарсы қажетті нәтижеге жету үшін өз күш-жігерін бағыттау мүмкіндігі ретінде түсіндіріледі. Ерік күші бар күшті рухани адам сырттан әсер етпейді. Ол алкоголизм, темекі шегу, нашақорлық және компьютерлік ойындарға тәуелділік сияқты жаман мінез-құлықтан айналып өтуде. Қуатқа ие болатындай пікір бар - бұл табиғат және сипаттың болуы тиіс. Рөл үлгісі болу, құрметке ие болу, тану және өмірде жетістікке жету үшін, көбінесе «өзіңіздің өлеңіңе кіріп кету» керек.
Willpower - адамның ішкі жанжалға деген реакциясы және ол кенеттен импульсқа немесе тілегі мен тілегіне қалай әрекет ететінін өзін-өзі бақылау дәрежесіне байланысты. Мидың жұмысындағы соңғы зерттеулер, сұр заттардың алынған кез келген тәжірибеге жауап бере алатындығын және оған байланысты өзгеруі мүмкін екенін көрсетті, тіпті «жұмсақтық» деп айтуға болады. Яғни, оқитын адам қаншалықты көп болса, соғұрлым оқуға болады, ал егер сіз үнемі араласып жүрсеңіз , қозғалыс үйлестіруін жақсарта аласыз. Өзін-өзі басқару ережелерді алып тастау және өзіңізді үйренуге кіріспеу - бұл мәселеде керемет биіктерге қол жеткізуге болады.
Ақыл-ойды қалай дамыту және нығайту керек?
- Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды біліңіз . Сіз оның ауырып жатқанын түсінбеген алкогольдің мысалын келтіре аласыз. Ол тәуелді екенін түсінбесе де, ол одан құтыла алмайды. Адамның берілуіне не себеп болғандығы туралы хабардар болу, қолдау ретінде қызмет етеді және өз қалауына ие бола алатын «тұзақтарды» айналып өтуге көмектеседі.
- Ең кішігірім нәрсені істе . Жалқаулық пен өз әлсіздігі адамдарға белгілі бір міндеттерді шешуге жол бермейді. Оны табандылықпен басу үшін күресу керек. Өзіңізді ынталандыруға тыйым салмаңыз, мысалы, салмақ жоғалтқыңыз келсе, бірақ спортпен шұғылданғыңыз келмесе, өзіңізді көндіруге болады, жаңартылған формадағы киімді киюге және т.б.
- Сәйкестік және адалдық . Ізгі ерік күші бұл процесс үздіксіз және тұрақты болатындай жағдайда ғана дамуы мүмкін. Бір күндік жаттығуды ұйымдастырып, бір күнде салмақ жоғалтқысы келмейді. Бірақ сіз өзіңізді ынталандырып қана қоймай, табандылық үшін мақтауға, сондай-ақ рақат әкелетін нәрсені қуантып, қуануға тиіссіз. Өзін-өзі тәрбиелеу ерік-жігерді үйренуде өте маңызды.
- Өздігінен сөйлеу . Дұрыс тыныс алу техникасын үйрену, медитация жасауды бастау немесе мақұлдауды оқу артық емес. Соңғы жағдайда сіз: «Өзім үшін жаңа ойды таңдап аламын. Мүмкін, мен сәттілікке қол жеткізе аламын, өйткені мен әдемі, табысты болуға лайықпын «.
- Жақсы болуды қалау . Ер адам өз қажеттіліктерін қанағаттандыратын өз әдеттерін және мәселелерін жасайды. Бірақ егер ол осы қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін оң және сапалы жол тапса, мәселе шешіледі.
- Шапшаң шешімдер қабылдамаңыз . Сіз ойлануға, қорытынды жасауға мүмкіндік бере аласыз. Стресске қарсы тұрудың ең жақсы тәсілі - көңіл-күйді жою және ерік-жігеріңізді арттыру тұрғысынан сіз солай ете аласыз, әйтпесе ол таусылып қалуы мүмкін.
Осылайша сіз күштірек, жоғары, батыл бола аласыз, бірақ бұл мүмкін болмайды деп үміттенбеудің қажеті жоқ, өйткені әркімнің шағын әлсіздіктерге құқығы бар.