Күн сайын біз бірнеше рет азық-түлік алып, оның құрамын нашар түсінеміз. Бірақ әрбір өнімде көптеген қоректік заттар бар және олар денеге әсер етеді! Алмұрттың қаншалықты пайдалы екенін біле отырып, оның пайдалы қасиеттерін барынша пайдалануға болады.
Денеге арналған алмұрттың артықшылықтары
Алмұрт, сондай-ақ алмұрт компот - бұл алғашқы көмек жиынтығы. Оның құрамында A , B, C, E, PP және H дәрумендері, сондай-ақ пайдалы қазбалардың массасы бар. Мұндай пайдалы компоненттерге бай болғандықтан, алмұрт аурулардың көпшілігімен күресуге көмектеседі.
Катаральды аурулардан кейін алмұрт компотасы жылуды бәсеңдетуге ғана емес, ағзаның иммундық күштерін нығайтуға ықпал етеді, сондықтан ауруды жеңу рекордты төмен деңгейде жүзеге асырылады. Әсіресе жақсы алмұрт антипсусивті болып табылады - бұл үшін жаңа піскен жемістерді жеуге болады.
Ішек белсенділігі проблемалары жердегі әрбір адамға таныс. Демек, диарея сізді сақтықпен ұстаған жағдайда, алмұрт компотының бір стаканына түсіп кету керек. Егер диарея созылмалы кезеңге өткен болса, бұл сусын үнемі ішіп, проблема тез арада жойылады.
Қаларлықтай, алмұрт кері проблеманы шешуге көмектеседі: іш қату бар болса, компоттанған қайнатылған алмұрттың бірнеше қасық тамағын жей беріңіз. Олар жұмсақ күшті әсерге ие және планшеттерден айырмашылығы денеге зиян келтіре алмайды.
Алмұрттарға диета және бауыр аурулары, қант диабеті және семіздікпен зардап шеккендерге қосу ұсынылады.
Алмұрттың артықшылықтары мен қарсы көрсеткіштері
Алмұрттың барлық пайдалы қасиеттері бар болған кезде бір ғана теріс бар: оны бос асқазанға тамақтандыруға тыйым салынады, өйткені целлюлозаның көптігі тітіркендіреді
Алмұртқа арналған диета
Моно-диета үшін алмұрт пайдалану (бір өнімдегі диета) талшықтың молдығына байланысты ұсынылмайды, ол өзі пайдалы, бірақ өте үлкен мөлшерде емес. Мысалы, тәттілерді күніне бір немесе екі рет алмұрт жасау - екінші таңғы ас және тағамдар үшін. Сонымен қатар диетадағы күнделікті калорияны тұтынуды қысқартады және нәтиже ұзаққа созылмайды.
Диетада алмұрт мүмкін бе? Барлығы сіздің диетаңызға байланысты. Ол диетадағы басқа жемісті алмастыра алады, бірақ оны қосу үшін - бұл қажет емес, себебі калориялық тұтынудың «артықшылығы» болуы мүмкін.