Артық салмақтан құтылудың қолайлы әдісін таңдаудан бұрын, диетологпен кеңесіңіз. Тек онымен бірге сіз қосымша фунттармен бөлісуге және денсаулығыңызға зиян келтірмеуге көмектесетін үздік нұсқаны таңдай аласыз.
Бұл өз тәжірибесінде белгілі әнші Алсу сенімді болды.
Алсудан салмақ жоғалту үшін диета
Alsou-ті ленивы үшін диета ретінде белгілі, салмақ жоғалту техникасы өте ұзақ уақыт бұрын пайда болды. Әнші тек осы әдіс тиімділігін көрді.
Бұл диетаның мәзірі қарапайым. 90 грамм қара ащы шоколад 5 тең бөлікке бөлінеді, ол күн ішінде жеуге тура келеді. Шоколадтың бір бөлігін жеп болғаннан кейін үш сағат бойы ішуге болмайды. Содан кейін күшті табиғи кофенің кесегі қантсыз және сүтсіз мас болып табылады. Арасында, жасыл шайды қайтадан ештеңе немесе су ғана ішуге болады.
Көріп отырғаныңыздай, мәзір тұрғысынан Alsou диетасы - ең оңай. Бұдан басқа, бұл өте тиімді: мұндай диета күні 1 кг салмақты алады. Алайда, бұл салмақты жоғалтудың өте қиын жолы.
Шоколадты диета Alsu жүкті және емізетін әйелдерге, кез-келген созылмалы аурулары бар адамдарға, операциядан кейінгі оңалту кезінде және иммунитеттің әлсіреуі жағдайында ғана қарсы болып табылады.
Тіпті сау адамдарға 6-7 тәуліктен аспайтын диетаны жалғастыру ұсынылады. Ауру немесе басқа да алаңдаушылық жағдайында дереу тоқтаңыз.
Осындай диетаның тағы бір кемшілігі - ол тоқтатылғаннан кейінгі бірінші айда жоғалтқан салмақтың жылдам жиналу ықтималдығы. Осындай диетаны қолданғаннан кейін, әнші Алсу тез арада бас тартты, себебі ол ауырып қалды: бас айналу басталды, тәбет төмендеді, қыз қызығып, үрейленді.
Алсудың айтуы бойынша, диетаның мұндай нұсқасы нәтиже дереу қажет болған жағдайда ғана мүмкін. Шоколад-кофе мәзірі демалудың керемет үлгісі бола алады.
Бүгінгі күні, салмақты түзету қажет болса, әнші салмақ жоғалтудың пайдалы және пайдалы әдісін - теңдестірілген тамақтануды пайдаланады.
Алсудан салмақ жоғалту келесі мәзірді ұсынады:
- таңертең - сүтті ботқалар;
- күнделікті - балықтан және майы аз етден жасалған тағамдар;
- кешкі - көкөністер мен жемістерден, йогурттан, майсыз ірімшіктен жасалған салаттар.
Сондай-ақ күніне тұтынылатын калориялардың мөлшерін бөлу маңызды. Таңғы ас және кешкі ас - 25% және 40% - түскі ас үшін. Қалған 10% аралық тағамдарға түседі. Бұл жаңғақ, кептірілген жемістер , көкөніс және жеміс шырындары және коктейльдер болуы мүмкін.