Салмағын жоғалтқысы келетін және целлюлиттен құтылғысы келетіндер әдемі дене үшін күресуде барлық құралдар жақсы болғандығын жақсы біледі және олардың бірі контрасттық душқа айналуы мүмкін. Көптеген сұрақ болуы мүмкін: «Контрасты душ салмақ жоғалтуға пайдалы», Бұл шынымен тиімді құрал. Дене температурасының күрт өзгеруіне байланысты қан тез айналады және токсиндерді жоюға көмектеседі. Рас, душта қанша калория жоғалтылғанын айту мүмкін емес, сондықтан оны салмақты жоғалтудың негізгі механизмі деп атауға болмайды, ал дұрыс тамақтану мен жаттығуды толықтырады.
Процедураның артықшылықтары
Салмақ жоғалтумен қатар, контрасттық душқа арналған тағы қандай пайдалы екенін атап өту керек. Бұл процедура көптеген аурулардың алдын алу үшін жақсы: вегетаркаскулярлық дистония , аритмия және жоғары қан қысымы. Сонымен қатар, таңертеңгі контрасттық душ душта тез оятуға көмектеседі және күндізгі уақытта сезім мен белсенділік сезінеді, сондай-ақ, серпімді және икемді етіп, терінің жалпы тонусын және тонусын арттырады.
Қалай қабылдауға болады?
Егер сіз осы процедураның сізге сәйкес келетінін шешсеңіз, онда сіз енді контрасттық душты қалай жасауға болатынын анықтауыңыз керек. Шектен тыс жерлерге бармаңыз, душта ыңғайсыздық сезімін тудырмас үшін қалыпты салқын және ыстық суды ауыстырып бастау керек. Бірте-бірте сіз суық суды азайтып, ыстық судың температурасын көтеріп, денеңіздің қажеттіліктерін тыңдайсыз. Бір температураға әсер етудің шамамен ұзақтығы 15-20 секунд. Бұл үш немесе төрт тәсілмен басталады, және сайып келгенде Контрасты душ қабылдаудың жалпы уақыты 10-15 минутқа жетуі мүмкін.
Контрасты душ барлық денені бастан басқа, жабық күйде қалдырады. Бұл су процедурасының негізгі ережесі - душты әрқашан жоғары температурадан бастауға және аяқтауға төмен.
Контрасты душ қабылдауды дұрыс үйрендіңіз, бірақ есіңізде болсын, бұл процедураның тиімділігін арттыру үшін душты қатты сүлгімен массажбен араластырып, антицеллюлитке қарсы кремді пайдаланып, душтан кейін бірнеше сағат бойы тағамнан аулақ болу керек.
Осы процедураның барлық артықшылықтары мен зиянсыздығымен ол кейбір қарама-қайшылықтарға ие. Мысалы, артериялық гипертензиямен немесе варикозды веналармен созылмалы аурулардың шиеленісуімен, менструа кезінде душ қабылдауға болмайды.