Бүгінде салауатты өмір салты өте сәнді болады. Көптеген адамдар тиісті тамақтану жүйесінде үлкен қызығушылық танытып, фитнес залдарына барады, оған үлкен сома жұмсайды. Бірақ ең жақсы тренажер үйде және мүлдем тегін. Бұл қарапайым арқан туралы. Бұл шын мәнінде семіздікпен және гиподинамиямен күресу үшін сиқырлы құрал. Көптеген жағдайларда, салмағын жоғалтып, түзетуді қалайтын адамдар арқанның қанша калориясын күйдіретінін тіпті білмейді.
Осы спорттық жабдықпен жаттығуларды пайдалану салмақ жоғалтумен шектелмейді. Жеңіл жамбас және аяғы, жіңішке талын, қатты тері мен бұлшық еттерін, жеңіл жүруді, тонус пен денсаулықтың керемет күйін - қарапайым секіру арқандарын жасай алатын ғажайыптар. Осылайша өртенген калориялар, осы себептерге жұмсалады. Жүрек-қан тамырлары жаттығулары сияқты, секіргіш арқан жүрек соғу жылдамдығын оңтайландырады, тыныс алу жүйесінің жұмысын жақсартады және жасартатын әсерге ие. Қолыңыздағы арқанмен жанып тұрған калориялар маусымдық депрессиядан құтылудың тамаша тәсілі болып табылады. Өйткені, сіздер білетіндей, қалыпты физикалық белсенділік адамдарға оңтайлы жол береді.
Арқан қанша калория сақталады?
Сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін құлдырау нүктесіне секіру қажет емес, тіпті қажет емес. Өткізетін арқанмен күніне 10-15 минут жаттығу жасау керек, бұл әр минут сайын жүз секіруге жетеді. Арқан қанша калория сындырады? 200 ккал, кейде сәл көп, кейде сәл аз. Шамамен сол отыз минут жүгіру немесе велосипедке қысқа сапар шегеді. Бірақ көшеде, әсіресе өте жақсы ауа-райында жүгіру үшін, әрқашан емес, мүмкін емес. Үйден шықпай-ақ, арқанмен секіріп өту үшін, барлығы дерлік мүмкін. Сонымен, бұл салмақ жоғалтудың ең ыңғайлы тәсілдерінің бірі.