ДДҰ деректері бойынша, йод тапшылығы - әлемдегі ең таралған инфекциялық емес аурулар. Көптеген адамдар күн сайын екіден үш есеге аз йод алады. Йод тапшылығы тек қауіпті емес, өйткені микроэлементтердің біреуінің болмауына байланысты барлық метаболизм бұзылады, сонымен қатар йод біздің денеміздегі әрбір клетканың жұмысына тәуелді болатын гормоналды реттеуге қатысады.
Йодтың әрекеті
Шындығында йод ұйқы қаншалықты терең екеніне және интеллектуалды деңгейдің қаншалықты жоғары екеніне байланысты. ДДҰ денеде йод тапшылығы зияткерлік бұзылуына қауіп төндіреді деп санайды. Йодтан айырылған жерлерде өсірілген балалардың йодқа бай жерлерде тұратын құрдастарына қарағанда ақылдылықтың төмен деңгейі бар екені дәлелденді.
Тіпті әйелдердің бала тәрбиелеу функциясы йодқа байланысты. Бала тапшылығы жүктілік кезінде жиі кездеседі, себебі ол йод дозасын көбейтуі керек, себебі нәресте өз қоймасын сақтауға кірісіп жатыр. Егер осы кезеңде мәзірде йод мазмұнын көбейтпесеңіз, баланың туа біткен кретинизммен ауыруы бірнеше есе артады.
Бірақ бұл барлық маңызды нәрселерден басқа, сіздің диетаңыздағы йодтың мазмұнына назар аударудың үлкен себебі бар - бұл қалқанша гормондар.
Тироидтық гормондар - өмірдің өткізгіштері, бүкіл ағзаның дамуы оларға байланысты. Егер бала йод жеткіліксіз болса, ол жай дамыған өседі.
Тироидтық гормондар йод пен тирозиннен синтезделеді. Олар мидың қызметін, ақуызды, майдың және көмірсулардың метаболизмін, бездің функциясын, жалпы өсу мен дамуды реттейді.
Йод тапшылығының белгілері
Шынында, йодтың жетіспеушілігінің белгілері денеде керемет. Йод барлық өмірлік белсенділікті қамтығандықтан, оның тапшылығын кез келген жерден асыра аламыз. Төменде келтірілген белгілерге күдік туындаған жағдайда, йодтың мазмұны немесе Қалқанша безінің гормондарының жұмысына талдау жасау керек.
Денедегі йод тапшылығының ең жиі кездесетін белгілері:
- аппетит пен салмақтың жоғарылауы;
- тыныштық, шаршағандық, ұйқылық;
- тітіркендіргіш, лайықты көңіл-күй;
- ерте сұр, шашты жоғалту, құрғақ тері және пилинг;
- жадтың нашарлауы, шоғырлануы, назар аударуы ;
- бас аурулары;
- иммунитетті төмендету;
- өсірілетін бауыр.
Йод тапшылығын тексеру
Көріп отырғаныңыздай, йод тапшылығының симптомдары әртүрлі аурулар туралы айтуға болады. Алайда, йод теңгерімін өз бетіңізше тексеруге болады.
Бұл үшін, сағыздың немесе білектің терісінде сіз келесі 12 сағатта шомылуға болмайтынын біле отырып, йод торын салуыңыз керек. Торды екі сағат ішінде жоғалтсаңыз - сізде йод жетіспеушілігіңіз бар. Егер ол 12 сағат ішінде жоғалмаса - бәрі дұрыс йодпен.
Төменде үнемі пайдаланылатын өнімдер тобын көре аласыз, йод тапшылығы сізге қауіп төндірмейді.
