Бүгінгі таңда, әрқайсысы ас үйінде дәмді ғана емес, сондай-ақ пайдалы тағамдар жасауға мүмкіндік беретін қарапайым рецепті бар диетаға арналған түрлі тағамдар бар. Ассортимент бірінші және екінші тағамдардың арасында, сондай-ақ десерттер мен тағамдар арасында жеткілікті кең.
Диетаға арналған тағам - тауық және сорпаның суфлеі
Бұл кез-келген тағамға арналған керемет тағам, сонымен қатар ол балаларға танымал.
Құрамы:
- тауық еті - 300 г;
- кішкентай цуккини - 1 дана;
- жұмыртқа - 1 дана;
- крахмал - 0,5 ас қасық. қасықтар;
- май - 25 г;
- тұзды дәміне қарай.
Дайындау
Өсімдік майының үгіндісін үстіне жуып, оны ет, жұмыртқа және крахмалмен біріктіріңіз. Тұз қосыңыз, араластырыңыз және массаны қалыптар үстіне тараңыз. Майлы маймен бірге жоғарғы. Бумен пісіргіштегі суфледі жарты сағат бойы пісіріңіз. Сіз жоғарғы жағына ірімшік құю арқылы қызмет ете аласыз.
Диеталық дәмді тағам - Панакота
Дұрыс тамақтану тәттіден бас тарту өте қиын, бірақ диеталық десерттер бар .
Құрамы:
- желатин - 1 ас қасық. қасық;
- сүт 0,5% - 100 мл;
- майсыз ірімшік - 400 г;
- бал - 1 ас қасық. қасық;
- жемістер немесе жидектер - 100 г.
Дайындау
Біріншіден, желатинді стакан ыстық суға малынып, жемістерді кесіңіз. Желатин ширатылған кезде оны сүтке қосып, қайнауына әкеліп, минималды отты салыңыз. Бал, сүзбе және сүтті араластырыңыз. Блендерде бәрін шайқау жақсы. Пішінде жемістерді салып, сусыз массаға құйыңыз. Түнде тоңазытқышқа салыңыз.
Салмақ жоғалту үшін диета бар тағам - тауық еті-кебаб
Бұл тағам түскі асқа және түскі асқа жарайды және оны мерекеге ұсынуға болады. Бүйір тағам ретінде пеште пісірілген немесе грильде пісірілген көкөністерді таңдауға болады.
Құрамы:
- филе - 400 г;
- пияз - 0,5 дана;
- тұз және бұрыш.
Дайындау
Филе ұсақ кесілген болуы керек, оны пышақпен немесе ет тартқышты қолдануға болады. Оған туралған пиязды, тұзды және бұрышты қосып, барлығын мұқият араластырыңыз. Ауа толып кетуіне жол бермеу үшін бірнеше рет үстелге қарсы күресу ұсынылады. Ылғал қолдармен, ұзартылған котлеттер қалыптастырады және оларды кеудеге отырғызады. Пеште кебу құйып , пергаменттермен жабылған пісірме табаққа илеңіз. 200 градуста жарты сағат бойы пісіріңіз.