Адамзат өмір сүруге тым ыңғайлы және тамақтануға тым көп болды. Тамақтану әлем халқының көпшілігінде бас ауруы себеп болды, сондықтан босаңсадық, қажет болғаннан артық жейміз, іс жүзінде бұл қажет. Бұл есеп үшін, артық салмақ жыл сайын, қабат бойынша қабат жиналады. Содан кейін диагноз - семіру.
Артық салмағы бар бұрыннан бар проблемаларды алдын-алуға және емдеуге мүмкіндік беретін дұрыс тамақтанудың қарапайым жүйесі бар.
Біз қанша жұмсалсақ, соны жейміз ...
... Немесе тіпті аз. Егер сіздің салмағыңыз қалыпты болса, дененің дұрыс тамақтануы - жұмсалған энергияны толтыру, яғни өзара өтемақы. Егер сіз артық салмақ болсаңыз, сіздің диетаңыз немесе теңгерімді диеталар асқазанның есебінде теріс «балансты» жасауға көмектесуі керек - сіз аз жұмсалған жұмсауға тура келсе, дене майдың қорларынан өз қажеттіліктеріне жауап береді.
Химия
Дұрыс тамақтану жүйесі күнделікті 70-тен аса маңызды элементтерді тұтынуды қажет ететінін білдіңіз бе? Денедегі бұл заттар синтезделмейді, сондықтан олар сыртқы жағынан әрекет етуі керек. Демек, азық-түлік өте әртүрлі болуы керек деген қорытындыға келдік.
Режим
Егер сіз керемет, әртүрлі, сонымен қатар, диеталық диета жасау үшін көп күш жұмсаған болсаңыз, бұл тапсырма аяқталғанын білдірмейді. Организм тәртібін және тәртіпті жақсы көреді, сонымен бірге үнемі және жақсырақ тамақтану қажет. Сондықтан сіз ас қорытуды жеңілдетіп отырасыз, себебі күнделікті сағат 13.00-де түскі ас ішкен кезде асқазан-ішек жолдары бұл туралы есте сақтайды және асқазан шырындарын алдын-ала оқшаулай бастайды.
Су
Семіздік пен ас қорыту проблемаларының тағы бір себебі - ауыз судың болмауы.
Егер суды күнделікті 1,5 литр су ішсең, онда сіз үш күйттің ақауларынан тез арада кетесіз:
- іш қату;
- Ісіну;
- целлюлит.
Сонымен қатар, бізде жиі жейді, өйткені денесі су жетіспейді. Сондықтан, аздап қасақана есте сақтау керек - тамақ алдында, бір стақан су ішіп, 10 минут күтіп, өзіңнен тамақтанғың келе ме деп сұра.