Грильдік ірімшік - құрамында аз мөлшерде майдың құрамын төмендететін қарапайым сүзбе. Бұл өнім бір масса емес, бірақ тұздалған кілегейге толы астық. Тұздалған ірімшіктің артықшылығы әлеуетті зиянды да, әмиянға қауіп төндіреді.
Қандай пайдалы ірімшік деген не?
Көптеген сүт өнімдері сияқты дәнді дақылдар кальций мен фосфордың көзі болып табылады. Сүт өнімдерінде осы элементтердің комбинациясы сүйектер үшін оңтайлы болып табылады. Сондықтан балаларға, қарттарға және жүкті әйелдерге асты сүзбе ұсынылады. Бағалы ірімшік және бай витаминдік құрамы бағалы. В витаминдері ми, жүйке жүйесі, күшті иммунитет және тиімді зат алмасу үшін қажет, ағзадағы майдың күйдірілуіне байланысты. Бұл топтың витаминдерінің жетіспеушілігі түнде ұйықтап, күндізгі тыныссыздықты жоғарылатуды талап етеді.
С витаминінің өнімдерінде болу дененің қорғанысын арттыру үшін қажет. Бұл витамин сақталмағандықтан және адам ағзасында өндірілмегендіктен, ол үнемі азықтан, мысалы, түйіршіктелген сүзбеден алынуы керек.
Құрамында түйіршіктелген ірімшік құрамында жоғары диета холестеринді, атеросклерозды, гастрит, асқазан жарасы, бауыр аурулары, гемопоэзі проблемалары бар.
Кілегей ірімшесінің тұзды дәмі салаттармен тамаша үйлеседі. Сондай-ақ, бұл сүзбе жұмысқа түскі асқа түсуге болады - бұл өте жақсы раковиналар. Түйіршөптелген ірімшіктің калориялық мөлшері жоғары емес - шамамен 155 ккал (әртүрлі өндірушілерден өзгеше болуы мүмкін майдың құрамына байланысты).
Дәнді ірімшіктің зақымдануы
Зиянды астық ірімшік өнім сақтау шарттары мен талаптарын сақтамауына байланысты болуы мүмкін - бұл жағдайда сіз елеулі
Салмақ жоғалту үшін дәнді ірімшік
Салмақ жоғалтуға арналған диетаға арналған өте жақсы жарма дәмі. Сіз жейтін азықтың май құрамын азайтуды қаласаңыз, төмен майсыз астық ірімшік сатып алыңыз. Бірақ егер бұл көрсеткіш іргелі емес болса, астық ірімшігін пайдалану пайдалы, бұл өнімнен 9% май - кальций денені жақсы сіңіреді.
Дәнді дәмдеуіштер диета кезінде бұлшықет массасын жоғалтпау үшін қажет болатын казеин, арнайы протеиннің жоғары құрамына байланысты салмақ жоғалтуға көмектеседі. Денедегі бұлшықет тінінің пайызы неғұрлым көп болса - метаболизм және май жағудың неғұрлым белсенділігі.