Таңертеңгі уақытта жасыл кофені ішу әдеті сізді сергітіп, ойларыңызды жаңартып алудың тамаша тәсілі. Дегенмен, бұл сусын басқа мақсаттар үшін жиі қолданылады. Салмағын жоғалту үшін жасыл кофені қалай ішуге болады - бұл диетологтарға айтады.
Жасыл кофенің пайдалы қасиеттері
Танымал жасыл кофе көптеген пайдалы қасиеттерге ие, ол:
- қоршаған ортаның теріс әсерінен денені қорғайды;
- иммундық жүйені белсендіреді;
- Ісіктердің дамуын тежейді;
- үндер мен қуаттылықтар;
- токсиндер мен токсиндерден тазартылады.
Салмақ жоғалту үшін жасыл кофені қайнату және ішу қалай?
Кофеқайнатқышта жасыл кофе дайындаңыз немесе тікелей шыныаяқпен қайнатыңыз. Алайда, жасыл кофені дайындаудың ең танымал және дұрыс тәсілі түрік тілінде. Бұл әдіс өнімнен ең көп пайда алу мүмкіндігін береді.
Жасыл кофе сусымалы түрікше
Құрамы:
- 2-3 шай қасық жердегі жасыл кофе;
- 200 мл су;
- лимон кесектері.
Дайындау
Су түрікке құйып, өртеп жіберді. Қайнатыңыз, кофе құйыңыз. Қайнатуға мүмкіндік берместен, 2-3 минут өте төмен температурада кофені қайнатыңыз. Кофенің шыныаяққа құйып, лимон кесегін қосыңыз.
Салмақ жоғалту жылдамдығын арттыру үшін жасыл кофенің ерекшелігі лимоннан басқа дәмді жақсартатын қоспаларды қосу мүмкін емес бұл құралдың тиімділігін төмендетеді. Көңілшектерін алғысы келетіндер кілегей , қант немесе басқа тәттілендіргішті жасыл кофеге қосады.
Оянғаннан кейін таңертең жасыл кофені ішіңіз. Таңғы астан кейін сіз 20-30 күннен кейін таңғы ас аласыз. Бір тәулікте бұл сау сусынның 2-3 кесеін ішуге болады, бірақ жақсырақ 15 сағаттан артық емес, әйтпесе ұйқы кезінде қиындықтар болуы мүмкін.
Жасыл кофені қабылдағаннан кейінгі салмақты жоғалтудың пайдасы бір аптадан кейін байқалады, бірақ 1,5-2 айдан кейін айқын болады. Егер диетаны сау тамақ өнімдері пайдасына қосымша реттеу және қозғалтқыш белсенділігін арттыру болса, салмақ жоғалуы айтарлықтай айқын болады.