Бүгінде салауатты өмір салты нық бекітілді. Бірақ бұл жаман әдеттерден бас тарту және тұрақты физикалық жаттығулар ғана емес, бұл барлық нәрсенің негізі болып саналатын пайдалы тамақ . Көптеген заманауи адамдар диетологтарға көмектеседі, олар сізді дұрыс жолмен жүріп, салауатты өмір салтын ұстану туралы әңгімелейді, сондай-ақ салауатты өмір салтын ұстанушыларына өз диеталарымен үнемі қатысуға кеңес беретін өнімдердің артықшылықтары туралы әңгімелейді.
Біздің қазіргі тақырыбымыз сұлы қопсытатын болады, ол көптеген сұлы жұмыртқаларын шатастырады, бірақ бұл екі түрлі өнім. Сұлы кебек - ұнды қопсыту кезінде шығарылатын астықтың қабығы, ол өндірістің қалдық бөлігі болып табылады.
Сұлы кебек артықшылығы
Көптеген сау тамақтанушылар кебекті пайдалы қасиеттері туралы айтады. Ең алдымен, кебекті үнемі тұтыну холестерин деңгейін едәуір төмендетеді және қант диабетінің алдын-алуды жақсартады, организмнен токсиндерді алып тастайды және асқазан-ішек жолдарының жұмысына жағымды әсер етеді. Ұлыбританияда жүргізілген зерттеулер, басқалармен қатар, кебек дененің ішектің қатерлі ісіктерінен қорғайтынын дәлелдеді. Бауырда E және K дәрумендері, фосфор, темір, калий және моноинзадирленген май бар.
Егер сіз диетадағы сұлы кебегін қоссаңыз, онда сіз бұл шараны білуіңіз керек екенін есте сақтаңыз, өнімнің күнделікті қарқыны 30 г, алдын ала тамақтану алдында, қайнаған сумен емдеуге және 30 минут бойы суға батыруға болады, әйтпесе бұл зиянды болуы мүмкін ағзаға қиындық туғызады.
Сұлы кебекінің калориялық мазмұны
Сұлы кебекіндегі қанша калория туралы сұраққа жауап беріп, өнімнің биологиялық құндылығын атап өтеміз. 100 г өнімде 265 ккал, ақуыз - 17 г, май - 7 г, көмірсулар - 66,5 г, сондықтан салмақ жоғалту өнімге қамқорлықпен қарау керек, бөліктің көлеміне назар аударып, оны таңертең қолдануға тырысыңыз.
Кебек, жоғары калориялық мазмұнға қарамастан, салмағын жоғалтуға жақсы көмекші болып табылады, себебі олар баяу көмірсулар болып табылады, яғни олар баяу бұзылып, қан деңгейінде глюкоза деңгейін тұрақты деңгейде ұстап тұрады. Және олар сұйық ұңғыманы сіңіріп алуды ұмытпаңыз, яғни олар тез арада асқазанда ісіп, денені қанықтырады, сондықтан диетаны бақылағанда диеталық сұлы кебегін қосыңыз.