Егер сіз өзіңіздің өмір салтыңызды өзгертуге және денсаулығыңызды жақсартуға ниет білдірсеңіз, жаттығудың өзі көмектеспейді, сіз дұрыс тамақтануыңыз керек. Әлемде көптеген дәмді және пайдалы тағам өнімдері, сондай-ақ салауатты ыдыстарды дайындау рецептері бар. Олардың біреуі бір мақалаға сай болу үшін тым көп, сондықтан әлемдегі ең зиянды азық-түлікті зерттеуден бастаңыз.
Ұлыбританияда жүргізілген зерттеулерге сәйкес, майлы тамақ есірткіге және алкогольге тәуелді емес. Зиянды тағамнан бас тартатын адамдар эмоционалды және физиологиялық қанағаттанбауды сезінеді, «бұзады». Және оның тұтынуы - бұл ең жоғары бақыт сезімі. Біздің диетада жиі кездесетін зиянды өнімдердің тізімін қарастырыңыз.
- Фаст-фуд . Алдымен біз асығыс азық-түлік алдымен келетінін ешкім күмәнданбады. Біріншіден, құрамында ет туралы ойлап көріңіз: етдің өзі 100% ет емес, тіпті оптимистер де таниды, бірақ шын мәнісінде ұзақ уақыт бойы ет жоқ. Донапс, шелпек және белясалар маймен қуырылады, кейде өзгереді. Күйдірілген май - бұл канцерогендердің толық жиынтығы және олар сөзсіз қатерлі ісікке жақындайды.
- Чипсы - бұл біздің балаларымызды күнделікті тұтынатын ең зиянды азық-түлік. 200 г чипте 1100 ккал бар, «картоп» чиптері бояғыштар мен дәмді алмастырғыштармен безендірілген майлар мен көміртектерден тұрады.
- Соя, лимонад қант, хош иістің концентраты, газ және бірдей дәмді алмастырғыштар. Лимонаттарда ассассам және натрий бензоаты бар. Aspartame сезімталдық шегін төмендетеді, натрий бензоаты - бұл біздің ферменттерімізді бәсеңдететін консервант, осылайша метаболизмдік ауытқуларға а. Ал глюкозаның сиропының өзі сілекеймен өте аз сіңіріледі,
нәтижесінде ауыз қуысы қант тәтті дәмі болып қала береді, бұл бізді «тағы бір шіркейуді» ынталандырады. - Зиянды заттар дүкен азық-түліктерінде көп: шұжықтар, шұжықтар, шұжықтар және азық-түлік өнімдері . Бұл өнімдердегі ет мүлдем жоқ, бірақ ет тартылған ет үшін ұнтақталған, біз бәріміз үшін құпия болып қала береміз. Композициялар қалыңдатқыштар, консерванттар, бояғыштар, хош иістер, тұрақтандырғыштар және басқа да «жақсы» заттарға толы.
- Маргарин және оның құрамындағы барлық заттар. Сіз сатып алған нан, тәттілер, кілегей, торттар. Мұның бәрі біздің денемізде жиналатын, ісік тудыратын және қандағы холестерин деңгейін көтеретін транс майлары. Нәтижесінде сізде рак немесе жүрек инфекциясымен инсульт болады .