Аш қарынға лимонмен стакан су алу өте пайдалы екенін естіген шығарсыз. Кейбіреулер бұл жастарды жасырады және ұзартады, ал басқалары - оятуға көмектеседі, үшіншіден, ол салмағын жоғалтуға көмектеседі. Шын мәнінде, барлығы дұрыс, өйткені лимон шырыны бар су сияқты мұндай азғындық денсаулық пен келбетке үлкен әсер етеді.
Лимонмен суды пайдалану дегеніміз не?
Ашық асқазанға стакан су ішіп , метаболизмді тудырады, денені ішінен оятады және сізді жақсы сезінуге ешкім құпия емес. Бұдан басқа, бұл шара ішекке жақсы әсер етеді. Егер сіз онда лимон шырынын қоссаңыз, онда емдеу әсері әлдеқайда күшейді: мұндай суда А, В, С, каротин және көптеген минералдар бар. Бұл қоспасы токсиндерді және токсиндерді жояды, бұл таза органның жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
Көріп отырғаныңыздай, лимонмен судың пайдасы туралы мәселе бір ғана жауапқа ие - иә. Әрине, бұл цитрус жемістеріне және жеке төзімсіздікке аллергияға қатысты емес.
Таңертең лимонмен су
Сонымен, таңертең лимонмен суды неге ішуге болады, біз қазірдің өзінде шешім қабылдадық, қазір оны қалай жасау керектігін түсіну қалады.
Сарапшылар бөлме температурасында таза суда лимонның бір бөлігін қосып, оны қасық стаканымен сығып немесе оны шыныдан дереу сығып алуға кеңес береді. Егер сіз бөтелкесін бір стақан суға түсірсеңіз, ол қышқылдың дұрыс дәрежесін бермейді.
Лимонмен суық суды пайдаланбаңыз, оны аздап қыздырыңыз немесе бөлме температурасында ұстаңыз. Ішімдіктің ұсақ шырындарында ұсынылады.
Диета «лимонмен су»
Салмақ жоғалту үшін лимон қосылған су да тиімді, себебі ол тәбетті төмендетеді . Сіз өзіңізді аштық сезінсеңіз, лимонмен бір стақан су ішіп, 20-30 минуттан кейін ғана жеуге болады. Бұл сіздің аппетитіңізді азайтуға және әдеттегідей аз ішудің тамаша тәсілі.
Мұндай диетаға сіз қалағаныңызша отыруға болады. Бұл шараны білу маңызды және судың тым қышқыл болуына жол бермеу - бұл жеңіл «қышқыл» болуы керек. Тамақтан кейін 1-1,5 сағат ішпесеңіз, тамаша болады, ал күндізгі уақытта екі литр су ішеді.
Оңтайлы нәтижеге жету үшін дұрыс тамақтанудың әдеттегі мәзіріне сүйену керек, тым майлы және тәтті тағамдарды асыра алмау және алдын алу қажет емес. Мысалы, диета келесідей болуы мүмкін:
- Таңғыға дейін : лимонмен стакан су.
- Таңғы ас - дәнді дақылдың жеміспен немесе жұмыртқаны көкөніспен немесе сирек кездесетін ірімшіктің бөлігі.
- Екінші таңғы ас : кез-келген жеміс-жидек немесе бір шыршаны.
- Кешкі алдында : лимонмен стакан су.
- Түскі ас : жеңіл салаттың бөлігі, кез-келген сорпа табағы, қара нанның кішкене бөлігі.
- Тағамға дейін : лимонмен стакан су.
- Түстен кейінгі тағамдар : қара бидай нанымен бір стакан йогурт.
- Кешкі алдында : лимонмен стакан су.
- Кешкі : көкөніс гарнирімен (қырыққабат, қызанақ, бұрыш, брокколи, қопсытқыш, баклажан, қияр, жапырақты көкөністер және осы өнімдердің қоспалары) арық еті / балық / құс еті.
Сіз сорпаға лимон қайнатып, ет, құс және балықты лимон тұздықтарын пайдаланып кешкі асқа дайындасаңыз, әсерін күшейтесіз. Бақылау бөліктері: ыстық ыстық стандартты жалпақ салат ыдысына, сорпаға 3 сквостан артық емес, ал салат - мейрамханасындағылар сияқты аз мөлшерде болуы керек. Таңғы ас үшін сіз аздап көп жеуге мүмкіндік аласыз.
Түнде лимонмен су
Түнде тамақтану жеткіліксіз екенін, және соңғы тамақтану ұйқыдан 2-3 сағат бұрын аяқталатындығын бәрі біледі. Егер аштық осы уақыттан кейін сізді ұстаса, сіз лимонмен су ішуіңізге болады - аштықтан арылуға көмектеседі. Бұл әсер тым ұзаққа созылмайды, бірақ төтенше жағдайда басқа стакан су ішіп, төсекке кете аласыз.