Мүмкін сіз май адамдар үшін салмақ жоғалту үшін сиқырлы сорпа туралы естіген шығарсыз немесе Бонн сорпасы деп атаған шығарсыз. Бұл арнайы тағамның негізгі тағамы, ол бір уақытта аштықсыз салмақ жоғалтуға көмектеседі. Егер маңызды оқиғадан салмақ жоғалтуға тырыссаңыз - бұл тамаша таңдау! Оны салмақ жоғалтуды жылдам бастауды қалайтындарға, сосын дұрыс диетаға ауысуға болады.
Салмақ жоғалту үшін керемет сорпа
Мәселен, қаныққан сиқырлы сорпаның рецептін қарастырып, сонымен қатар салмақты азайтуға мүмкіндік береді. Сіз оларды 3 - 5 күн бойы жалғыз жей аласыз, және тамақтану саны туралы ешқандай шектеулер жоқ. Аш ыстық сорпа! Сорпа алғыңыз келмейді? Сонымен, аш болма, қайтадан күте көріңіз!
Fattych сорпасы (Bonn сорпасы)
Құрамы:
- шамдар (пияз болуы мүмкін) - 6 дана;
- үлкен қызанақ (немесе өз шырындарында қызанақ) - 6 дана;
- қырыққабат (кез келген) - 1 бас;
- Үлкен болгар бұрышы - 2 дана;
- су - қалаған сома;
- жасыл - 1 шнек.
Дайындау
Барлық көкөністер кастрюльге салынып, суға құйып, оларды толығымен жабатын етіп, кішкене, жеңіл тағамға бөледі. Сорпа қайнатыңыз және баяу отта азайтыңыз, барлық көкөністер толығымен дайын болғанша күтіңіз. Дайындыққа дейін 5 минут бұрын дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді қоса аласыз - бұрыш, карри және т.б., бірақ тұздалған тұздықтар мен «химия», әсіресе глутамат натриясы бар тұздықтар жоқ. Қаласаңыз, блендермен алынған сорпа салмақ жоғалу үшін диеталық сорпа-пуреге айналдырылуы мүмкін. Шикізатты, кілегейді, ет сорпасын және осы рецептте көрсетілмеген барлық нәрсеге тыйым салынады.
Тестте құрамдас бөліктерден емес, жартысынан немесе тіпті тоқсаннан бастап салмақ жоғалтуға арналған жеңіл сорпаны дайындау керек. Бұл сізге бұл тағамды қаншалықты қанағаттандыратындығын түсінуге мүмкіндік береді. Өнімдердің пропорцияларын өзгерте аласыз, ең бастысы сізге ұнайтын опцияны табу.
Салмақты жоғалтуға арналған калориялы сорпа
Маңыздылық принципін түсіну маңызды: салмақ жоғалту үшін май жағатын сорпалар әртүрлі жолмен дайындалуы мүмкін, оларға аз калориялы тағамдарды ғана қолдану маңызды:
- пияз және пияз тығыздық пен байлық үшін қосады - мұндай сорпа жағымды әрі қанағаттанарлық;
- негізгі компонент ретінде ақ, қызыл, Брюссель, гүлді қырыққабат немесе брокколи - таңдауға болады;
- дәм беруге, сәбіз алуға, болгар бұрышына , қызанаққа, тіпті бірнеше саңырауқұлуға рұқсат ете аласыз;
- Сіз сондай-ақ баклажан, асқабақ, цуккини, балдыркөк, ақжелкен түбірі және кез-келген көк шөп қосуға болады.
Жаңа және жаңа рецептілерді жасау сіз қиындықтарды сезесіз, денесі қызықты әрі қоректік тағам ретінде қабылдайды.