Кез-келген адам үшін қалыпты зат алмасу - бұл денсаулық пен әл-ауқаттың кепілі. Дегенмен, бүгінгі күні адамдарға метаболизмі өте жақсы , себебі метаболизмді қалай құруға қызығушылықтары көп.
Денедегі зат алмасуды қалай реттеуге болады?
Сонымен, денеде метаболикалық процестерді қалпына келтіру және жақсарту үшін белгілі бір ұсыныстарды орындауға тырысыңыз:
- Тұрақты тамақтану . Бір мезгілде тамақтануға кеңес беріледі, диеталық режим метаболизмді жақсартуға көмектеседі.
- Дене жаттығулары . Фитнес, гимнастика, жеңіл жүгіру, мұның бәрі салмақ жоғалуына әсер ететін метаболизмді анықтауға көмектеседі.
- Контрасты душ . Бұл процедура ұйқыдан кейін таңертең жасалуы керек, бұл керемет әдіс, ағзадағы зат алмасу процестерін ғана емес, сонымен қатар жүйке жүйесін нығайту.
- Демалыс . Тек физикалық күш салу ғана емес, сонымен қатар дұрыс демалу метаболизмді реттеуге көмектеседі, өйткені толық ұйқы және ашық ауада жүру метаболизмнің жеделдетілуіне ықпал етеді.
- Үлкен сусын . Тәулігіне кемінде екі литр сұйықтықты тұтыну ұсынылады.
- Дұрыс тамақтану . Мәзірде белоктар (теңіз өнімдері, диеталық ет), көмірсулар (жарма, көкөніс, жемістер), майлар (балық майы, өсімдік майлары) болуы керек. Барлық осы заттар метаболизмді жақсартуға ықпал етеді.
- Баламалы медицина . Бұл әдіс халықтық құралдардың көмегімен дененің метаболизмін қалай құруға қызығатын адамдар үшін ғана. Зімбір тұнбалары ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, зығыр тұқымдары метаболизм процестерін реттейді, сарымсақ тамақты ассимиляциялауға көмектеседі, түймедақ сорпасы денеде метаболизмді жақсы реттейді және токсиндердің кетуіне ықпал етеді.