Семіздікке қарсы күресте сіз түрлі құралдарды пайдалана аласыз. Мысалы, салмақ жоғалтуға арналған саңырауқұлақтар - олар өте тиімді, себебі олар ағзаңызды өсімдік ақуызымен , сонымен қатар калорияда тым жоғары емес мөлшерде байытады. Біз ас үйде қолданатын әдеттегі саңырауқұлақтар, саңырауқұлақтар, шайырлар және басқа да сорттардан басқа салмағы жоғалту үшін пайдалануға ұсынылған ағаш саңырауқұлақтары бар.
Рациондағы саңырауқұлақтар
Ашық ыдысты дайындау үшін ет, құс немесе балықты саңырауқұлақтармен ауыстырыңыз. Бұл ереже алғашқы курстар үшін де, екіншісі де жақсы жұмыс істейді:
- Түскі ас үшін саңырауқұлақ сорпасын, саңырауқұлақ саңырауқұлақтарын, саңырауқұлақ сорпасын немесе саңырауқұлақтармен көкөніс сорпасын дайындауға болады.
- Саңырауқұлақтарға арналған кешкі асқа сіз рагути, палауды немесе қайнатылған саңырауқұлақтарды кез келген бүйір тағамға қосасыз.
Осылай тамақтану, сіз салмақ жоғалтады, өйткені саңырауқұлақтар етден әлдеқайда жеңіл. 100 грамм диеталық сиыр еті 187 калорияға тең, шампиньонның сол мөлшеріне - 27 калория ғана. Сондықтан, ет орнына тағам дайындау кезінде саңырауқұлақтарды қолданғанда, салмақты жоғалтпастан салмақ жоғалтады. Әрине, оларды кешкі асты ең жеңіл ете отырып, кешкі асқа дайындау керек.
Саңырауқұлақ зақымдану машинасын жұмсарту
Саңырауқұлақ Риши (салмағы азайған) Азияның алғашқы адамдарын пайдалана бастады. Бұл саңырауқұлақ әлсіз ағаштар мен бұтақтарда өседі. Онда амин қышқылдары, пептидтер, липидтер, алкалоидтар, гликозидтер, эфир майлары бар. Сонымен қатар, витаминдер мен бірнеше минералдар бар: кальций, марганец, натрий, күкірт, темір, мырыш, калий, магний, мыс, германий.
Әдетте, мұндай саңырауқұлақ өнімдері желілік маркетинг арқылы таратылады және салмақ жоғалту үшін оның тиімділігін дәл дәлелдейтін сенімді зерттеулер туралы белгісіз.
Саңырауқұлақ сілекейін жоғалту
Бұл саңырауқұлақтың құрамында минералдар мен витаминдер құрамында тұндырғышқа өте ұқсас. Әдетте бұл ыстық суды 1:10 құйып, 5 сағат талап етеді, содан кейін тамақтанудан жарты сағат бұрын жарты шыны үшін күніне үш рет алыңыз.