Иықтағы ауырсынумен, көпшілігіміз дереу бірден диагнозды - иық түйісетін артрозды жасаймыз . Шын мәнінде дененің бұл бөлігінде ауырсынудың көп бөлігі «халықта» ауру - Humeropathy periarthritis-ға қарағанда аз танымал болады. Бұл ауру - бұл сіңірлерде және иық түйіндерінің капсуласында қабыну процесінің дамуы. Артрознан терең бұлшықеттердің, түйіннің және шеміршектің айырмашылығы бұл әсер етпейді.
Әрине, жалпы екі аурулар бар - артроз және гумеропатия периартриттері терапиялық жаттығулар кешендерін қолданумен өңделеді.
Жиі жиі атиптік жаттығулар кезінде периартроздың дамуы дамиды. Мысалы, бірнеше сағат бойы үй жануарларына таяқшаны тастайтын ит өсіруді сүйетіндер әдетте дәрігерлерге шағымданады. Күтпеген жерден дененің үйренбеген бөлігін қамтитын атипикалық жаттығу , аурудың дамуына оңай әкеледі.
Жаттығулар
Емізоскопулярлы периартрозымен физикалық жаттығулар терапияның бір бөлігі болып табылады, сонымен қатар, антицитирующей стероидты емес қабынуға қарсы препараттар. Емізік периартрозымен терапевтік жаттығуларды орындау кезінде ауырсынуды болдырмау керек, алайда бұлшықеттер созылған кезде ауырсыну сезімі (орташа, пайдалы) сөзсіз.
Периартритпен емдеуге арналған жаттығуларды орындаңыз периартрит 3-4 апта бойы күніне 1-2 рет болуы керек.
- Біз иығымызды жоғары көтеріп, максималды тартыңыз және төмен түсіреміз. Біз өз құлақтарымызға көтерілуге тырысамыз.
- Біз иықтарымызды бір-бірден көтереміз - құлаққа дейін және төмен, босаңсу.
- Иықтарды алға және артқа айналдыру арқылы біз бірнеше тәсілдеме жасаймыз.
- Қолды төмендетіп, оң қолын көтеріп, оны локте бүктеп, сол иыққа тигізіп, оны FE-ге төмендетіңіз. Өз кезегінде біз екі қолға қайталай береміз.
- Қолды төмен түсіріп, оң қолын көтеріп, басын иіп, саусақтардың жоғарғы иығына жоғарғы жағына жетеді. Локоть жоғары қарай қарап, сол жақ иығымызды ақылмен төмендетуге тырысамыз. Біз қолын IP-ге қайтарамыз, екеуіне де қайталай береміз.
- Қолдар төмендейді, біз құлыпта щеткаларды жинап, мүмкіндігінше жоғары деңгейге көтеріп, ауруға мүмкіндік береді. Науқасты сау қолмен тартып алуға тырысамыз. Біз өзімізді құйып, қолымыздан босатамыз. Бірнеше рет қайталаңыз, содан кейін қолыңызды шайқаңыз.
- Біз белімізді қолымызға көтеріп, оларды бос қалдырдық. Біз қайталай береміз, қолын сілкіңіз.
- Біз екі қолды кеуде деңгейіне дейін көтеріп, оларды шынтақпен бүктеп, қолымызды айырбастап, шөткені камераға сығамыз. Қолыңызды алға итермелеп жатқаныңызды елестете аласыз. Алға қозғалыс деммен жұту кезінде жасалады, қолдың бүктесі тыныс алады.
- Біз қолымызды оң қолымыздың артына қойдық, сол жақ ілмекпен алып, мүмкіндігінше жоғары щеткамен жылжуға тырысамыз. Біз қолды бекітіп, оны IP-ге қайтарамыз, содан кейін екінші қолға қайталаңыз.
- Артқы жағындағы қолдар, біз құлыпта жинаймыз, байланыстырылған қолдарды артынан жоғары көтеруге тырысамыз. Содан кейін біз созылып жатырмыз - қолымызды артқа тастаймыз.
- Алға және артқа қолдың айналмалы айналуы.
- Біз қолдарымызды жоғары көтереміз, сосын жағынан иығына және артына қарай көтереміз.
- Келесі жаттығу үшін сізге таяқша керек - екі қолыңызбен жамбасыңызда ұстаңыз. Біз қолымызды жоғары көтеріп, басынан жоғары көтереміз, сосын қолдарға қолдарымызды ұстаймыз және біз иығымыздың басына таяқшаны төмендетеміз. Біз өз қолдарымызды босатып, IP-ге ораламыз. 8-10 рет қайталаңыз.
- Біз таяқтарды ұштармен ұстап, сол қолымызбен итереміз, оң қолын көтеріп, жоғары қарай таяқшаны оңға бұрамыз. Содан кейін екінші жағына және қосымша қолдарға қайталаңыз.
- Біз екі қолмен таяқшаны алдымызда ұстап, алға қарай дөңгелек қозғалыстарды жасаймыз, мүмкіндігінше қолымызды көтереміз. Содан кейін айналуды кері бағытта қайталаңыз.
- Таяқ оң жақта ортасында тұр, оны оң жақтан солға, одан кейін керісінше жібереміз. Қолымызды иық деңгейінде көтеріңіз.
- Біз таяқты артымыздың артқы жағына қойып, оң жаққа қарай оң жаққа көтеріп, сол қолымызды, сосын оңға қарай оң жаққа қарай итереміз.
- Біз таяқшаны бізден, бір қабатта қалдырып отырамыз. Ұзындық, біз таяқшаға жетеміз, денені төмен түсіреміз.