Қазіргі кезде белоктың ең керемет, мінсіз және сапалы түрін көптеген адамдар сүт протеині деп санайды, бұл сүт протеинін ұмытып кетіреді. Бұл параметр сүттің құрамдас бөлігі болып табылатын сүтті артықшылықтарын ғана емес, сонымен қатар сүттің өзінде бар пайдалы микроэлементтердің көп екенін ұмытпаңыз. Біз сүт протеиндерін қолдануға болатынын және олардың қандай пайдасы бар екенін қарастырамыз.
Сүт ақуызын оқшаулау
Ақуызға қосымша қоспаларды қабылдау сізге бұлшықет массасын оңай және тез құруға мүмкіндік береді, ол түрлі жағдайлар әсерінен құлап қалуға мүмкіндік бермейді. Бүгінгі күні бұл суытылған протеин сарысуы тек бұлшықет массасын ұстап қана қоймай, сонымен қатар ағзадағы майлы қабаттың пайызын азайту үшін ең сенімді құрал болып саналады. Бұл нұсқа микроэлементтердің бар болуы тұрғысынан өте пайдалы.
Сүт протеині сарысу мен казеиннің барлық артықшылықтарын біріктіреді. Бұл сіздің бұлшықеттеріңіз үшін керемет протеинді макияж ғана емес, сондай-ақ жұмыс қабілеттілігі мен төзімділігі үшін тиімді құрал.
Сиырдың тез сіңірілетін сарысуынан айырмашылығы, сүт изоляты құрамында казеин бар , ол баяу сіңеді, бірақ бұл арқасында қалыпты тағамдарды қабылдауға және сапалы тағамды қажет етпейтін жағдайларда өте тиімді.
Сүт протеинін қай кезде алуға болады?
Күніне екі порция қажет, ал олардың біріншісі екінші таңғы ас немесе күндізгі тағамдар ретінде қабылданады.
Сүт протеині өте баяу сіңірілгендіктен, денесі азықсыз қалған кезде, энергияны қайдан алуға болатындығы және бұлшықеттердің бұзылу процесі басталмағаны үшін төсекке дейін екінші бөлік қабылдау пайдалы.