Егер сіз дұрыс салмақ жоғалтуға ұмтылсаңыз, сізде су мен сәбіздегі диеталар қысқа мерзімді әсерге және денсаулығына зиян келтіретінін түсіну үшін ақылға қонымды. Бірақ көбінесе дұрыс салмақ жоғалуы жылдам болмауы мүмкін, өйткені бұл ұғымдар бір-біріне қайшы келеді. Дегенмен, бәрі Сіздің сұрауларыңызға байланысты: салмақты және тез салмақ жоғалтуды айтамыз, бірақ сен аптада 10 кг жоғалтасыз деп үміттенеміз. Мұндай шкалаға уақыт қажет.
Тұзсыз
Тұзды, ысталған және кептірілген жанкүйер болсаңыз да, тұзды жертөле орнатпай, үстелге отырудың қаншалықты қиын болғанына қарамастан, тіпті біраз уақыттан бері диеталарсыз салмақты жоғалтудың тізімінен бірінші және міндетті ереже болып табылады. Тұз, мүмкін, қысқа уақыт ішінде маңызды салмақтан арылуға көмектесетін жалғыз өнім. Өкінішке орай, бұл май болмайды, бірақ су. Бірақ аптасына бір аптадан кейін сіз қанша судың бар екендігін елестете аласыз.
Су
Тұз және су тақырыбын жалғастыра отырып, бұлшықет бізге тараздардың терісіндегі салмақты ғана емес, сырт көзге қарай да семіздікпен қарайтынын атап өту керек. Сондықтан ауыр салмақты жоғалтуға бағытталған тиісті тамақтану 2 - 2,5 литр суды қамтуы тиіс. Дене жеткілікті мөлшерде судың бар екенін сезсе, оны жинап алмайды, бірақ ол оны жомарт жасайды (бір мезгілде ыдырау өнімдерімен), және егер су үнемі қысқа уақытқа жеткізілсе, бәрі оны целлюлит пен ісіну түрінде қалдырады.
Жаман өнімдер
Нашар өнімдер жоқ, жай ғана пайдалы мөлшердер бар, және олар - өлім. Салмақты тез жоғалту үшін кез-келген түрдегі картопты, ақ ұнды және аршылған астықты (әсіресе ақ күріш) және, әрине, қант туралы ұмытып кетуді ұсынамыз. Дегенмен, бұл сіз ешқашан олармен ешқашан кездесуге болмайды дегенді білдірмейді: сіз тамақтанғыңыз келеді, бірақ егер денені қазірдің өзінде үйренсе, онсыз болмайды. Салмақты дұрыс және мәңгілік жоғалту үшін ет пен балықты көкөніс ретінде қолдануға, кілегейлі ұндан пісіруге үйрену керек. Онда күрделі ештеңе жоқ, сонымен қатар, ол тіпті ғажайып!