Салмақ жоғалтуға арналған шырындар

Бүгін біз салауатты ішімдіктердің көмегімен дұрыс және дәмді тамақтануды үйренеміз. Салмақты жоғалту үшін табиғи шырындар жасау үшін, әрине, сізге шағын ас үй техникалары, ең жаңа және піскен жемістер мен көкөністер қажет. Олар аштықты, шөлденуді және денені тазартуды толықтай жеңе алады.

Өзіңізге шырындарға түсіруге бірнеше күнді ұйымдастырып, денені витаминдермен, минералдармен және маңызды микроэлементтермен байытып, метаболизм, тонусты жақсарту, эфемді және жаман көңіл-күйден құтылу.

Апта бойынша салмақ жоғалуы 5 кг-нан асады, бірақ таразыдағы сурет назарыңызды аудармайды, өйткені сіз ең алдымен бұл көзге көрінетін салмақты жоғалтып алдыңыз, себебі бұл пайдалы ішімді диетадағы көлемдер ерітеді. Ең бастысы, өзіңізге қандай салмақ жоғалтуға болатын шырындарын шешуге болады, бос уақыт пен ресурстардың көлеміне назар аударыңыз.

Ал салмақ жоғалту үшін ең жақсы шырындар қандай? Бұл маусымның бай болған жемістер мен көкөністерге артықшылық беру керек.

Үйде жасалған шырын жасау үшін біз шырын сыққышты немесе дәстүрлі ылғалдылықты қажет етеді. Пісіру шырыны ішу алдында бірден жақсы болады, сондықтан ол дәм жоғалтпайды.

Диеталық курсты бастамас бұрын, өзіңізді моральдық және физикалық тұрғыдан реттеуге тырысыңыз. Бір апта ішінде пісірудің әдеттегі мөлшерін азайтып, тәтті, ұн, қуырылған және май қосып, диетаға көкөністер мен көкөністерді қосыңыз.

Целлюлоза шырыны калорияларда жоғары, сондықтан оны әлі де ауыз сумен сұйылтуға болады. Бір күні 2 литрге дейін фражаны ішуге болады. Сондай-ақ, бал қосу арқылы витаминдер компоттарын дайындауға болады.

Денені күтпеген күйзеліске ұшырамауы үшін диетаны өте мұқият және біртіндеп қалдыру керек. Дәнді дақылдардан, майсыз сүт өнімдерінен, көкөніс сорпаларынан және жеңіл ет сорпаларынан бастау керек, бірте-бірте диетада жылу өңдеуден өтетін қарапайым өнімдер.

Салмақ жоғалту үшін жаңа піскен шырындар

Алма шырыны:

• темір мен С витамині бар;
• денені тазалауға көмектеседі;
• уыттар мен токсиндерді кетіреді;
• бүйрек тастарын жояды;
• шөлдеуді сөндіру;
• ең аз мөлшерде калория бар.

Грейпфрут шырыны:

• көңіл көтереді;
• бауыр мен бүйректің жұмысын қалыпқа келтіреді;
• тамаша майлы қыздырғыш.

Апельсин шырыны:

• С витаминіне, минералдарға және антиоксиданттарға бай;
• жүрек функциясын жақсартады;
• денені жасартады.

Анар шырыны:

• ағзамен толығымен сіңіріледі;
• асқазан мен ішектің жұмысын жақсартады;
• гемоглобинді арттырады;
• артық суды денеден алып тастайды.

Шпинат пен қырыққабаттан жасалған шырын:

• иммундық жүйені нығайтады;
• дәрумендерге бай;
• тері астындағы майдың күйіп қалуы;
• суықтан сақтайды.

Сәбіз шырыны:

• каротинге бай, Е витамині;
• жүйке жүйесін нығайтуға көмектеседі;
• терінің күйін, өңін жақсартады;
• шаш пен тырнақтың күйін жақсартады.

Асқабақтың шырыны:

• каротинге, магнийге, калийге, темірге, В тобындағы дәрумендерге бай;
• Ісінуден сақтайды;
• жүрек жұмысына оң әсер етеді.

Балдыркөк шырыны:

• Уыттар мен токсиндердің ағзасын тазартады;
• бүкіл денеге тонус береді;
• жалпы денсаулықты жақсартады.

Қызылша шырыны:

• Қалқанша безді жақсартады;
• асқорытуды және өңді жақсартады.

Қияр шырыны:

• лакциялық әсерге ие;
• денеден артық сұйықтықты кетіреді;
• асқазанның қышқылығын төмендетеді.

Томат шырыны:

• тәбетті төмендетеді;
• иммундық жүйені нығайтады;
• құрамында С дәрумені, калий, лицопен бар.

Баклажан шырыны:

• тәбетті төмендетеді;
• аштық сезімін азайтады;
• антиоксидант болып табылады.

Арбуз шырыны:

• денені толығымен қанықтырады;
• холестеринді төмендетеді;
• ағзаның артық сұйықтықты кетіреді.