Түсіндірейік, тәбет не болмауы. Аппетит - біздің организмнің әмбебап физикалық реакциясы, ол қарапайым тамақтануды қалайды. Тәбетінің төмендеуі - азық-түліктің болмауы, ырғақты, өмір салтын бұзумен байланысты зардаптар, өз иелеріне біраз қиындықтар әкеледі.
Кәмелетке толған тәбетті азайту - себебі
Тәбет көбіне вакцинацияланған тамақ мәдениетіне байланысты. Олар тәбетті қалай жоғарылатуды ойластыратын сәтте келеді. Өмір бойы дәмдік талғамдары бірнеше рет өзгереді. Адамның тәбетінің төмендеуіне әкелетін себептер бар:
- жүйке бұзылулары (депрессия, стресс);
- асқорыту жүйесінің ауруы (жүрек айнуы, іш қату, тамақтану қорқынышы сияқты белгілер);
- уыттану ( көміртек тотығымен улану , дәрі-дәрмектер, тамақ өнімдері);
- гормондық бұзылулар (жүкті әйелдер);
- дәрумендердің болмауы.
Аппетитін қалай жақсартуға болады?
Аштық, қанықтыру үшін жауап беретін барлық орталықтар миында. Боялған, ұсынылған бейнелер (қызықты тағам дайындау, қызықты сервис, әдемі ыдыс) осы орталықтарды ынталандыруға және тамақтануға деген ықыластың пайда болуына әкелуі мүмкін. Фракциялық тамақ (көбінесе кішкене бөліктерде) әлсізденген асқорыту жүйесін ауырлатпай, тұрақты тамақтану міндетін шеше алмайды. Сіздің тәбетіңізді қалай көтеруіңіз туралы сұрағыңыз келсе, витаминдермен және белгілі бір дәмдеуіштермен бірге тағамға дер кезінде қол жеткізу қажеттілігін есте сақтау қажет.
Тәбет арттыратын тағамдар
Қандай азық-түліктердің тәбетті арттыратынын қарастырайық. Бұл тәтті болуы мүмкін (торт, тәттілер, газдалған су). Қолдану күмәнді, бірақ ішуді қалайды. Тұздалған (балық, чипсы, жаңғақ, крекер), дәмді, маринадталған өнімдер үшін ұқсас рөл. Дәмденуден айырмашылығы, дұрыс тамақтану мәселесінде құндылығы бар және тәбетті арттыруға көмектесетін өнімдердің мысалы:
- имбирь;
- банандар;
- жүгері;
- ақ күріш;
- апельсиндер;
- картоп;
- ақ нан;
- жүзім;
- итмұрын, қара қарақат, теңіз шоқысы (қажетті аскорбин қышқылымен денені толтыру).
Тәбет көтеретін дәрумендер
Тамақтануды қалпына келтіретін жақсы көмекшілер - витаминдер: В12, С. Тәбет үшін витаминді дәрігер тағайындаған кезде дұрыс және қауіпсіз болады. B12 (цианокобаламин) көміртегі, майдың метаболизмін қалыпқа келтіреді, стресстік, депрессиялық жағдайдың басталуына жол бермейді. Толық тонды көтеру керек. C (аскорбин қышқылы) - тәбетті ынталандырады (дене темірден тамақ сіңіруі мүмкін), барлық жүйелер мен органдардың дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді. В1, В2, В3, В5, В6 асқазанның, психоэмоционалды жүйенің қалыпты жұмысы үшін қажет.
Тәбет арттыратын шөптер
Біраз уақыт бұрын дәмдеуіштердің пайдасы туралы айтылды. Халықтық медицинаға жүгініп, шөптердің көмегімен аппетит жасауды үйренеміз. Лавр жапырақтарын, жүгері, насыбайгүл, аскөк тамақты дайындауға және үстелде қызмет етер алдында тәбетті арттыруға оң әсер етеді. Бұл шөптер майларды сындырып, ас қорытуды жақсартады. Жағымды сусындарды анис жұлдыздарынан шай қайнатады. Ащы шөптердің инфузиясын қолдану мағынасы бар:
- сарымай түбірі;
- жусан;
- каламустың тамырлары;
- мыңдаған адам;
- Исландтық цитрарий;
- үшбұрыш жапырақтары;
- gentian алтынының түбірі.
Тәбет арттыратын есірткі
Осы проблеманы шешетін дәрі-дәрмектердің көпшілігі асқазан шырынын секрециясын және сілекейін арттыруға бағытталған. Егер дәрігер аппетит арттыратын таблетка тағайындаса, оларды белгіленген ұзақтықта және мөлшерде қабылдаңыз. Фармацевтикалық нұсқалардың ішінде:
- Эликсир Пернесин;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (темір препараттар);
- Перитол (Periaktin аналогы);
- Equipoz (анаболиялық стероид);
- Периектин;
- Инсулин (5-10 бірлік);
- Апилақ;
- GHRP-2, GHRP-6 капсулалары;
- Қоспалар (L-карнитин (левокарнина), лимонар (лимон қышқылы, кәріптас)).
Түстер, тәбетті көтереді
Тәбет арттыру әдісі баяу түсірілуде. Түс палитрасы бізді азық-түлікпен қоршап тұрғанына назар аудару керек. Аппетит тудыратын түстер бар:
- Қызыл импульсті, қан қысымын арттырады. Ұзақ уақыт бойы тағамдарға арналған жарыста көшбасшылықта.
- Апельсин миды белсендіреді және аштық сезімін тудырады.
- Сары - қуаныштың түсі, қуанышты адамдар қуанышпен тамақтануда.
- Туркузе қауіпсіздікті және бақытты сезінеді (мұндай тұлға процесті ұнатады).
- Жасыл жақсы қорыту үшін стимулятор ретінде танылады және тәбетті арттырады. Барлық пайдалы, дәмді салаттарда бұл түс бар.
Мәселе туындаған кезде оның пайда болу себептерін іздеңіз. Елеулі бұзушылықтар мен салдарларға жол бермеу үшін тәбетсіздікті күтпеңіз. Қалыпты және жайлы өмірге қамқорлық жасау, тәбетті қайтару және ұлғайту мәселесі бойынша кеңес алу керек, өйткені денсаулық - бақыт пен өнімділіктің басты кепілі!