Ересек адамдар, салмағын жоғалтқысы келетін барлық адамдар зығыр тәрізді өсімдік бұл жерде ойнай алатын маңызды рөлі туралы біледі. Зығыр тұқымы асқазан мен ішектерді тазартуға, ас қорытуды қалыпқа келтіруге, токсиндерді және токсиндерді кетіруге мүмкіндік береді. Сандарды санау шексіз болуы мүмкін. Зығырдан жасалған ботқа бізге не беретінін қарастырайық.
Зығыр ботқа: пайда
Зығыздалған ботқа пайдалылығы туралы ойлану, ол дайындалған зығыр тұқымының құрамына айналдыруға тұрарлық. Бұл таңғажайып өнім метаболизмді жеделдететін пайдалы омега-3 май қышқылдарының үлкен мөлшерін қамтиды. Сонымен қатар, композиция талшық пен бұлшықет ақуызын ас қорыту үшін өте пайдалы.
Егер артық салмақ нашар тамақтанудан, зат алмасуды немесе тыныш өмір салтын баяулатса - салмақ жоғалтуға арналған зығыр дәндер сөзсіз қалпына келтіруге көмектеседі!
Зығыздалған ботқа арналған калориялы мазмұн
Барлық дәнді дақылдар секілді, салмақ жоғалтуға арналған зығыр ботқа жоғары калориялы құрамды - 100 граммға дейін шамамен 312 калория бар. Алайда, судың ісінуі салдарынан калория мөлшері екі-үш есе азаяды.
Зығыр ботқа: рецепт
- Зығыр ботқа қалай дайындалудың қиындықтары жоқ. Дәріханадан немесе денсаулық сақтау дүкенінен концентратты сатып алудың ең оңай жолы - нұсқаулыққа сәйкес оны сумен араластыру. Сол сияқты, зығыр ұнынан жасалған ботқа дайындалған, оны су құйып, араластыруға тура келеді. Суды айранмен ауыстыруға болады.
- Кешке зығыр тұқымының жартысынан көбі жылы сумен толып, жылы жерге қойылады. Таңертең ботқа блендермен кесіңіз. Дәмді алу үшін кез-келген жасыл немесе лимон шырынын қосуға болады.
- Бидай тұқымы бар кілегейлі ботқалар бірдей ғана дайындалады, тек соңында қосылады
бидай дәндері өсіріледі. Олар бір күнде ең көп сатылатын немесе өсірілетін болады. Осы ботқа одан да пайдалы әрі дәмді болады.
Таңқурай ботқасын аспен және кешкі аспен ауыстырыңыз, ал түскі ас сорпа ішеді. Көкөністер мен жемістер бар тағамдар алыңыз. Тамақтануға арналған бұл тәсіл салмақты қарқынмен жоғалтуға мүмкіндік береді.
Ақылға қонымды тәсілді сақтау қажеттілігін ұмытпаңыз, шамадан тыс көп мөлшерде тәттілер мен жемістерді жеуге болмайды және сіздің салмағыңыз өте тез қарқынмен оңтайлыға дейін төмендейді. Қажетті нәтижелерге қол жеткізгеннен кейін кем дегенде бір ай бойы теңдестірілген тамақтану керек, өмір бойы дұрыс тамақтану принциптерін ұстану керек.