Светлана Ахтарова әлемге әйгілі тамақтанушы емес. Бұл бір жарым жастағы салмағын 70 килограммға дейін жоғалтқан әйел. Сонымен қатар, ол өзі үшін дамыған жүйені қолданды және өзінің тәжірибесі көрсеткендей өте табысты. Әлі күнге дейін ол сол ырғақта өмір сүріп келеді - ол салмағын тиімді ұстауға мүмкіндік береді. Қазір Светлана Ахтарованың диетасы тақырыптық форумдарға бөлінгендіктен танымал болды.
Светлана Ахтарова: диета
Неке кезінде, диетаның авторы 90 килограммды құрады, ал туылғаннан кейін бұл көрсеткіш одан да көбірек болды. Диет Ахтарова ескі достарының біреуі суретке түсуді өтінген кезде өздігінен және жедел түрде бастады. Сол күні Светлана бір нәрсені өзгерту уақыты келді деп түсінді.
Диетаның мәні - жоғары калориялық тамақтанудан және тамақтанудың орнына жүретін серуендерден толық бас тарту.
Диет Ахтарова: таңғы ас, түскі ас, кешкі ас мәзірі
Светлана қолданған күн сайынғы мәзірді қарастырыңыз. Бұл тәсіл бұрынғы нысандарын дереу қайтаруға мүмкіндік берді:
- Таңғы ас : жұмыртқа немесе омлет, майсыз ірімшік.
- Екінші таңғы ас : жеміс (кез келген).
- Түскі ас : тауық піскен қырыққабаттың гарнирімен, қантсыз шай.
- Снек : жеміс немесе көкөніс, басқа нұсқасы - майсыз йогурт.
- Кешкі ас - қол жетімсіз, керісінше ыңғайлы аяқ киімде және киіммен 5 шақырымдық жаяу экскурсия.
Айта кету керек, бұл Светлана жеке жаттықтырушыға жүгіне отырып, қажетті жүктемені есептеді. Бұл тәсіл теріге тимеу, теріні тегістеу және бірден нәзік сұлулыққа айналуға көмектесті. Мұндай амбиция тек қана қызықтырады, ал енді, жіңішке Светланаға қарап, ол жүз килограммнан астам салмақты өлшейтініне сену қиын.