Судағы диета - қандай да бір түрде қайғылы және қорқынышты болып көрінеді, міне, сол жерде тек суды ішіп-жеп алған жеті күн ішінде сарқылған адамның суреті көрінеді. Дегенмен, осы диетаның мәні қатаң шектеулерде емес, көп нәрсе бар, сізге қажет және байсалды қалпына келтіру тек өздерінің ауыз су режиміне ие болады. Судағы диетаны пайдаланғандар, 7 күнде шамамен 10 кг салмақ жоғалтады деп мәлімдейді.
Су организмнен тек токсиндер мен қалдықтардан ғана емес, сонымен қатар майлардан да артық.
Ең алдымен, майдың жану режимін қосу үшін дененің қандай сұйықтық қажет екенін білу қажет. Ол үшін бастапқы салмақ 40-ға көбейтіледі, нәтижесінде алынған судың көлемі күн ішінде мас болу керек.
Содан кейін сіз кофе , шай, компот және газдалған сусындардан бас тартуыңыз керек. Таза, сүзгіленген, бөлме температурасында сумен немесе бөтелкеде ішіңіз, бірақ міндетті түрде көмірқышқылсыз. Мұндай шектеулер тыйым салынған сусындар ағзадағы сұйықтықтың сақталуына әкелуі мүмкін.
Диета тамақ өнімдерінің артық килограммын жоғалтуға ең зиянды ғана шектейді: ұн және нан өнімдері, қуырылған және майлы тағамдар, тәтті. Қалған жағдайда азық-түлік режимі қалады.
Артық және физикалық белсенділік, әсіресе кардио жаттығулары болмайды: жүгіру, жылдам жүру, жылдамдықпен серуендеу.
Судағы 7 күндік диетаға арналған ұсыныстарды ішу
- Таңертең таза судан басталуы керек.
- Бір сағат дене шынықтырудан кейін шамамен жарты литр су ішу керек.
- Тамақтанудан жарты сағат бұрын, бір стақан су ішіп, тамақтан кейін - 1, 5 сағаттан кейін ішу керек.
- Кейінгі суды қабылдауды күнде таратуға болады, ал бір уақытта бір шыныдан артық емес ішу керек.
Судағы диеталармен күресу үшін қарсы көрсеткіштер
Бүйрек аурулары, жүрек-қан тамырлары мәселелері бар адамдар үшін сұйықтық қабылдауды ұлғайтады. Диета алдында, дәрігерге бару және оның кеңесін алу үшін тексеру керек.