Әрқайсысымыз бұл аралықты бала кезінен есіне алады. Егер қаласаңыз, сіз қалағыңыз келмейді, бірақ сізге керек. Енді сұлы майы мюслимен алмастырылады. Сұлы майы өте жақсы сіңіріледі және дәрумендер мен микроэлементтерге бай. Сонымен қатар, ол көмірсулар көп, сондықтан ол өте қоректік. Сонымен қатар, жүгеріде аз мөлшерде калория бар. Тұтастай алғанда, диетологтың арманы. Иә, бұл бөтелке салмағын жоғалтуда алмастырылмайды, бірақ оны ұнатпайтындарға не істеу керек? Жауап қарапайым - оны дұрыс дайындауды үйрену керек.
Суда сұлы дайындалады
Біз сіздердің қаншалықты кептеліп қалғанын елестетіп көрдік. Бекер. Көптеген қалың ағылшын тілін қарсы алды ма? Жоқ, олай емес. Өйткені, әйгілі дәстүрлі ағылшын таңғы асты сұлы, суға пісірілген. Бұл күннің басталуы денені керемет түрде бастайды және оны барлық қажетті заттармен қамтамасыз етеді. Алдымен, судағы сұлы салатында қанша калория бар деген сұраққа жауап беріңізші? Суда қайнатылған сұлы 100 граммға 123,33 кокалория, бірақ бұл тұз, қант, май және басқа да қоспалар жоқ екендігі көзделген. Бұл жалпы күнделікті қарқынның 6% құрайды. Ондағы көмірсулар көп, 21.16 грамм және аз ақуыз - 4, 17 грамм, майлар - 2,56 г, бірақ төменгі калориялық құрамның және «оң» көмірсулардың жоғары құрамының комбинациясын диетаға арналған керемет тамақ етеді. Сондай-ақ, ас қорыту процесін жеңілдетеді, ішектің щеткамен тазалануы. Бұл ботқағыш тамаша конверттеу және сіңдіру қасиеттеріне ие.
Сұлы дәмін суға қалай дайындауға болады?
Сізге жүгері ғана пайдалы емес, сонымен қатар дәмді болады. Таңертең таңертең тамақтану үшін диетологтарға әртүрлі жидектер, жаңа піскен немесе мұздатылған, жаңғақ, мейіз , кептірілген өрік, бал қосылған ботқа дайындауға кеңес беріледі. Кешкі асқа ботқа бауыр, бүйрек, жүрек пісіруге болады. Бұл ыдыс біздің денемізді тезірек сіңіреді және түнгі уақытқа жеткізілмейді. Судың үстіне сұлы жуыңыз, ал калорияларды санаудың қажеті жоқ.