Дәрігерлер, салмақ жоғалтуға арналған таңғы ас үшін ең жақсы таңдау - бұл өте қарапайым және қолжетімді рецепт. Сіз ботқа дайындауға көптеген тәсілдермен және тіпті пісіруге болмайды. Сіз ботқа ғана емес, сонымен қатар дәмдеуіштерді, түрлі печеньелерді және басқа ыдыстарды да жасауға болады деп айтқым келеді.
Салмақ жоғалту үшін жүгері рецептері
Ботқаны пісіруге арналған ең пайдалы нұсқа түнде бумен піседі. Мұндай әдіс пайдалы заттардың максималды көлемін сақтап қана қоймай, сонымен қатар айтарлықтай уақытты үнемдейді. Егер ыстық таңғы ас қажет болса, ботқаны термоста пісіру керек. 1: 1 қатынасын бақылап, тік қайнаған сумен бірнеше қасық қасық құйыңыз. Сіз тұрақты ыдыста пісіруге болады, бірақ ботқасы суық болады.
Өте қарапайым - көп мөлшерде салмақ жоғалту үшін суда сұлы пісіруге арналған рецепт. Ыдысқа пакетте көрсетілген пропорцияларды бақылап, үлпектерді салып, суды құйыңыз. «Каша» режимін таңдап, уақытты 20 минутқа орнатыңыз. Сіз кептірілген жемістермен ботқа дейін немесе даршынға себілген бола аласыз.
Салмақ жоғалуына арналған сұлы мюслиін рецептіңіз
Құрамы:
- Майсыз айран - 0,5 дана;
- кептірілген жемістер мен жаңғақтар - 1 ас қасық. қасық;
- мюсли - 0,5 дана;
- жеміс - 1 дана.
Дайындау
Терең ыдыста мюслидің бір бөлігін, содан кейін жарты ай айранын құйып қою керек. Қопсытқыштарды және қалған айрандарды ыдысқа қайтадан салыңыз. Майдалап туралған жемісті кесіп, үстіне қойыңыз. Тоңазытқышта аздап ұстаңыз және содан кейін ғана қызмет етіңіз.
Сұлы және бананмен тегістейді
Құрамы:
- қытырлақ - 4 ас қасық. қасықтар;
- су - 8 ас қасық. қасықтар;
- мандариндер - 4 дана;
- банан - 2 дана;
- табиғи йогурт - 800 мл.
Дайындау
Қайнаған суды құйып, азықтандыру үшін бірнеше минут қалдырыңыз. Банан кесектерге кесіп, блендерге жіберіп, сұлы қосылған, мандарин кесектерін қосып, мембраналар мен йогуртты алып тастайды. Барлығын біркелкі етіңіз.