Денсаулығы мен тартымды көрінісі болу үшін оннан астам таблетканы жуып, барлық ақша мен уақытты сұлулық салондарына бару үшін жұмсаудың қажеті жоқ. Ашық асқазанда таңертең дәмді йогуртпен араласқан шикі қарақұмық жеуге болады.
Шикі қарақұмықтың йогурттағы артықшылықтары
Жасыл қарақұмық ағашы «крупа ханшайымы» тұтас денсаулығына баға жетпес пайда әкеледі. Ол оңай сіңіп қана қоймай, ақуыздың көп мөлшерін де қамтиды. Мұны пісірілген түрде айту мүмкін емес. Ең қызығы, қарақұмықта арпа, сұлы немесе күрішке қарағанда 2,5 есе көп талшық бар. Бұл керемет антиоксидант.
Йогурт болсақ, ол тамақ ас қорыту көмектеседі, метаболизмді қалыпқа келтіреді. Қазіргі өмірдің жылдам режиміне байланысты жиі ұйқының болмауы, стресстік шабуылдар, метаболизм бұзылады. Сондай-ақ, кефирмен шикі қарақұмықтың сиқырлы комбинациясы, әсіресе, таңертең ашық асқазанға қолданылса, тұтас күнде сергектік пен қуат беріп отырады.
Салмақ жоғалту үшін йогурты бар қарақұмық жармасы
Таңғы ас ретінде, мұндай қоспалар фигураның қалаған параметрлеріне қол жеткізуге ұмтылатындарға және айнаға өздерін қызығушылықпен және таңданыспен қарауға міндетті болады. Түнге арналған айранмен толтырылған қарақұмық, таңертең әуе және аппетит болып шығады.
Дегенмен, диетологтар күн сайын тамақтануды ұсынбайды. Алғашқы үш-төрт күн мүмкін. Егер сіз күнделікті денеңізді осы тағамды «таң қалдырсаңыз», онда осы тағаммен қанықтылық болады.
Аювведтік білім тұрғысынан осындай комбинацияны ескере отырып, қарақұмық пен айран 8-ден 10-ға дейінгі кезеңде ғана жұтып қойылатынын ескеру керек. Содан бері тамақ денеде ғана шіріп бастайды.
Бұл диета денеге біраз уақыт ғана оң әсер етеді. Содан кейін диетаны басқа рецепттермен әртараптандыруға болады.